Planificacion de carrera para el desarrollo profesional.

¿En qué consiste un programa de  desarrollo profesional ?

El servicio de planificación de carrera para el desarrollo profesional consiste en el asesoramiento para la  autogestión del cambio en  la vida del profesional.

El objetivo principal consiste en analizar  las competencias clave para el desempeño en gestiones exitosas. 

Los planes de desarrollo de carrera permiten  analizar la viabilidad para explorar nuevas perspectivas,minimizando la brecha entre las oportunidades y los recursos personales para alcanzar   logros.

El programa para la planificación de carrera incluye una serie de actividades que fomentan el desarrollo de las competencias laborales, profesionales y personales. 

Permite  fortalecerse profesional y personalmente a partir del desarrollo de esquemas o programas de trabajo más creativos. De esta manera es posible desarrollar las competencias clave para el desempeño de gestiones exitosas  para  nuevas posiciones.

A través de técnicas de exploración de la personalidad se revelan las habilidades que favorecen la resolución de conflictos laborales y encrucijadas en la carrera laboral.

Los beneficios del cambio pueden verse reflejados en la optimización de la posición en la que se desempeña, o en los procesos de  transición  para ocupar un puesto de distinta jerarquía.

Un plan de desarrollo profesional requiere de un análisis exhaustivo de múltiples variables. No alcanza con la buena voluntad, la experiencia, o una buena idea. Es necesaria una planificación que incluya un foco principal, y las variables necesarias para acceder al proyecto.

Los planes de desarrollo profesional y planificación de carrera pueden ser aplicados en organizaciones o ser  contratados individualmente.

¿Cuál es el marco teórico desde el cual se trabaja?

El marco teórico desde el cual se trabaja es el de la psicoterapia cognitiva. Este modelo, basado en las neurociencias es científico. Posee validez y confiabilidad, dado que el procedimiento de trabajo está basado en la evidencia.

Por este motivo los resultados de las planificaciones siempre generan cambios.

El método empírico y socrático, favorece la  aparición de respuestas novedosas que cuestionan los viejos paradigmas enquistados. Es así que es posible alterar los significados personales a través de la elaboración de nuevas respuestas más creativas y funcionales a la situación problemática.

¿Cómo se trabaja?

A través de entrevistas, Tests de evaluación de personalidad, Tests para evaluar el potencial, y  técnicas que fomentan el autodesarrollo.

Se alternan  distintas ejercitaciones como la imaginería, el rol playing, la narrativa, y otras técnicas cognitivas y comportamentales,

La intención es  rediseñar las estrategias actuales, y aplicar  sobre la base de aquello que no ha servido, un proyecto alternativo del plan que resulte funcional y asertivo de acuerdo al estilo personal y organizacional de quien solicita el servicio.

Se elaboran hipótesis a partir de la  reflexión,  indagando comportamientos, y la comunicación en el ambiente laboral. Asimismo se  investigan las habilidades, aptitudes, y esquemas de trabajo destacados.

Por lo tanto se puede implementar tanto en organizaciones, o ser solicitada en forma individual. Cuando el solicitante es una organización se trabaja en forma alineada con la ideología de la empresa, ya sea en forma individual o grupal.

La planificación  pone al alcance de todos un plan de carrera de acuerdo a las características individuales y o grupales  de los solicitantes.

¿Cuál es el objetivo principal?

El objetivo principal es reflexionar acerca del proyecto laboral, mediante el  potenciamiento del desarrollo de habilidades, y la búsqueda de los puntos de dificultad laboral. De esta manera es posible evaluar una estrategia que permita evitar  problemas a corto o a largo plazo por falta de autoconocimiento, o de flexibilidad ante un entorno laboral cambiante.

Otro de los objetivos de la planificación es  lograr  ambientes laborales complejos consolidar una re estructuración  a partir del cambio personal con el objetivo de fomentar  un clima laboral placentero

Asimismo el plan de desarrollo profesional permite desarrollar la capacidad para reivindicar aquellos puntos  de estancamiento, remixandolos con las habilidades para convertirlos en oportunidades de crecimiento profesional. Las intervenciones incluyen abordajes breves, orientadas a ver pequeños cambios en el menor tiempo posible.

¿Cuánto tiempo dura el proceso?

El proceso total tiene 10 horas de duración. Por tratarse de un trabajo individual y por lo tanto artesanal la duración del proceso puede requerir de un tiempo extra en algunos casos.

El servicio de planificación también se puede realizar a distancia (por skype o presencial), obteniéndose los mismos resultados que en la orientación presencial.

Se trabaja por objetivos, y en caso de que el consultante desee trabajar nuevos objetivos se repactan los

encuentros. El plan de trabajo puede continuar con un seguimiento a distancia el tiempo  que se considere necesario.  Asimismo se ofrece asesoramiento psicológico sobre temáticas como el estres laboral, el sindrome de burn out, acoso laboral, acoso moral, y también ansiedad, y depresión.

Las planificaciones son breves, y generan cambios en los estilos de pensamiento, ya que a través de la interrogación de modelos disfuncionales arraigados al estilo laboral, se logran producir nuevas estructuras de significado más funcionales.

Alterar estilos de atribución de significado es uno de los principales objetivos de trabajo, y la oportunidad de movilizar patrones de conducta la ofrece en forma asertiva el marco desde e cual trabajo que es el de la psicoterapia cognitiva. El modelo es de probada eficacia en la Argentina y en el mundo.

El grado de satisfacción es muy alto en las personas que realizan el ejercicio de trabajar sobre sus habilidades y competencias particulares, para optimizar su desarrollo profesional.

Para obtener más información, consultas  o para iniciar una planificación de carrera podés contactarte  via mail a:

Mi mail: baianovski@hotmail.com

o por celular al 011-1551102327

dejando mail, o teléfono y horarios de contacto.

Mi twitter: @plandecarrera

Burn out o cerebro quemado. Cuando el rol profesional se traga a la persona del trabajador

El síndrome del burn out o cerebro quemado surge como  producto de una opresión provocada por demandas y exigencias internas o externas.

La sobre exigencia de un trabajador, cuando es  desmedida puede ser extremadamente peligrosa para la salud mental y física de quien padece este síndrome.

Dejar todo por el trabajo tiene un costo muy alto, ceder el rol personal en favor del laboral puede destruir en forma gradual al aparato psíquico.

En general las personas que enferman de burn out, no tienen registro de padecimiento, y es el cuerpo a través de somatizaciones el que le pone un limite a quien lo padece.

Es frecuente que quienes son atravesados por esta patología, no presenten ningún registro de malestar.

Se sumergen en el trabajo como via de escape para conflictos de su vida que no están en condiciones de plantearse.

Lo entregan todo y mas en el trabajo, en desmedro de su vida personal.

Suelen estar disociados, es decir no registran el malestar emocional, pero se pasan el tiempo haciendo consultas medicas presentando todo tipo de sintomatología.

Por este motivo este síndrome es precursor de los infartos.En muchos otros casos pueden llegar a constituirse tanto en cuadros depresivos graves, como en trastornos de ansiedad.

Sus orígenes pueden estar  provocados por las presiones  internas. Esta patología es característica de las personas sobre-adaptadas.


La sobre- adaptación es un esfuerzo constante por realizar las tareas con un alto grado de responsabilidad y perfeccionismo. Implica sobre-exigirse para lograr los mejores resultados en el desempeño del rol.

El rol profesional  adopta una centralidad en la vida del individuo que padece del síndrome de Cerebro Quemado, en desmedro de su propia identidad. Es decir, el rol laboral se fagocita a la persona. El rol se devora a la persona.  

Toda la adrenalina y la energía son aplicadas al rol laboral. La vida personal queda en un ultimisimo plano.

Frente a la sensación de frustración y falta de reconocimiento  la resultante es  un sometimiento a situaciones de estrés extremo, que generan un agobio persistente.el aislamiento,

Existen factores relacionados con el contexto como, ambientes hostiles, el acoso laboral, la hiperexigencia de un mercado competitivo,  como así también el pedido de realización de tareas tipo misiones imposibles que provocan un desgaste tal que degradan al ser humano, lo humillan y lo acarrean a situaciones altamente estresantes.

La presión interna, arrastra a las personas a un grado de omnipotencia en la cual sienten, piensan y actúan haciendose cargo de aquello que les corresponde y mucho más. 

La autoestima se deteriora y surge una sensación que le hace sentir a la persona que ya no es la que era, y que nunca podrá recuperarse. A veces el tirano exigente es uno mismo, que se exige al máximo, que esfuerza  una cuerda elástica con tanta insistencia que no evalúa los riesgos, hasta que logra reconocer que la paciencia no es infinita pero con un grado de ira, enojo y desgaste difíciles de recomponer.

El mundo privado de la persona sobreadaptada cede frente al rol, dejándolo todo por el buen desempeño laboral. Es así que aquellos que padecen burn out les pueden aparecer síntomas que den cuenta de cansancio extremo, nerviosismo, irritabilidad, alteraciones en el apetito y en el sueño, disminución de la libido sexual. La sensación que sobreviene es de vacío. Pierden la capacidad de motivarse, como si el cuerpo fuese sólo una caparazón que no contiene nada, ni afectos, ni capacidad de dar, ni de amar. Todas las razones de la vida se focalizan en ese desgaste que desgrana la mente conduciéndola a la nada misma.

Es preciso tomar en cuenta estos signos, y solicitar ayuda profesional, ya que el agravamiento de esta sintomatología puede  traducirse también en enfermedades psicosomáticas, como alergias, problemas respiratorios, gástricos( nauseas, gastritis, dolores abdominales, colón irritable), cefaleas crónicas, caída del pelo, aparición sorpresiva de canas, cansancio permanente, perdida de la voluntad para realizar tareas cotidianas.

La psicoterapia cognitiva ofrece alternativas de pensamiento para alterar los significados que surgen como producto de esquemas de pensamiento, y lograr interrogarlos, para promover cambios a nivel físicos y psíquicos. Los tratamientos poseen un aval científico, que respaldan la validez y la confiabilidad de los mismos.

Las personas sobreadaptadas y perfeccionistas son las más vulnerables a padecer el síndrome de burn out. Por lo general atribuyen su malestar a las sensaciones físicas desconociendo que toda esta sintomatología es de origen psicológico.

Es usual que frente al estrés y cansancio extremos aparezcan sensaciones de no dar más, o de no tener más fuerzas para seguir adelante.

Promover la conciencia social para este tipo de situaciones es de enorme importancia ya que el cuidado del ecosistema emocional forma parte de la responsabilidad social y empresarial. Las malas prácticas organizacionales agudizan a la vez, que sostienen situaciones que acarrean a su personal a situaciones limítrofes, que en oportunidades traen aparejadas graves consecuencias.

Betina Ianovski.
Licenciada en psicología. Especialista en tratamientos para burn out. 
Psicología para las organizaciones y las empresas que buscan el cambio.
Psicoterapia Cognitiva
Mail a: baianovski@hotmail.com.
@plandecarrera

El estrés laboral como desencadenante del pánico. ¿Miedo al miedo?

El ataque de pánico aparece sin aviso previo. De un día para el otro una persona que se desempeñaba en tareas múltiples puede  quedarse entrampada en el laberinto sin salida llamado pánico.

Es común en las personas hiperactivas, que se despliegan con comodidad en varias funciones que surja este trastorno. Comienzan a sentirse estresados, luego sobrepasados, hasta que es el propio cuerpo el que impone el límite a los que no han podido parar frente a un ritmo laboral alocado.

El propio cuerpo le arma un cacerolazo a la mente, miedo al miedo, temores descarnados que destruyen la autoestima. El cuerpo quieto y sin fuerzas se percibe desvalido para afrontar los asuntos que hasta ayer eran de rutina, y hoy parecen imposibles de abordar.

Se disparan signos fisiológicos (sudor, temblores, nauseas, mareos, taquicardia y palpitaciones-9, neurovegetativos(temblores y sudor frío) y conductuales.La respiración se agita y el el cerebro recibe una falsa alarma indicándole que el cuerpo está en grave peligro.

El trastorno de pánico implica volverse demasiado temeroso de las propias sensaciones internas, es el temor a la ansiedad en sí misma, el miedo al miedo. “A diferencia de otros temores fóbicos no se puede escapar del propio cuerpo o de los síntomas que el mismo va generando”.

Al momento del panic attack es imposible visualizar o analizar que se poseen los recursos para lograr superar los síntomas . Sin embargo la percepción de las posibilidades de poder enfrentar una crisis de pánico exitosamente se minimizan.

De las glorias sin pena a las penas sin gloria. Todo resulta difícil convivir con el pánico

¿Cuáles son los principales aspectos del tratamiento de los pacientes  que presentan ataque de pánico?

 Uno de los principales aspectos para el modelo cognitivo en el tratamiento de los pacientes que presentan ataque de pánico es el de enfatizar las interpretaciones equivocadas  y catastróficas acerca de la ansiedad que padece el paciente. Modificar las cogniciones negativas a través de la terapia cognitiva, permite recuperar la confianza en sí mismo y la autoestima.

Los signos fisiológicos se le presentan al paciente como una amenaza que le anuncia la muerte o la locura, y le generan una reacción de aprensión e hiperalerta que se desencadenan en forma de círculo vicioso.

Frente a pacientes que presentan este tipo de características, se hace necesario trabajar sobre las distorsiones cognitivas, es decir los errores en el pensamiento, asociados a un afecto negativo.

El trabajo se centrará sobre el paradigma particular que dirige la interpretación errónea  de las situaciones y  se concentrará en  los esquemas particulares que conducen a  creencias desadaptativas. En este nivel el terapeuta cognitivo ayudaría  al paciente a identificar sus estrategias no adaptativas.

Trabajando los contenidos negativos típicos que en el caso de la ansiedad se focalizan en los sentimientos de pérdida de control,  como así  también,  en el malestar por sentirse amenazado de manera inminente, o  bajo la inquietud que provoca el temor a equivocarse.

Asimismo deberán ser tomados en cuenta los pensamientos automáticos de catastrofización, como por ejemplo: “algo terrible esta por ocurrir” o “voy a morir, o descontrolarme”.

También pueden surgir pensamientos de rotulación, como por ejemplo, "Me late muy rápido el corazón  seguro voy a padecer un ataque de presión"; “la forma en que late mi corazón significa que voy a tener un ataque cardíaco”. "Si subo rápido la escalera me agitaré tanto que terminare hospitalizado"

Los  pensamientos automáticos de sobre generalización pueden invitar a concluir al paciente que:   “si no puede manejar su ansiedad no va a poder manejar  su vida”

Los ataques de pánico son la metáfora de una situación dolorosa díficil de aceptar.

La psicoterapia cognitiva posee las herramientas y el método adecuado para corregir las distorsiones en los pensamientos que provocan este padecimiento.

Mejorar a través de la psicoterapia  es posible, y dan cuenta de lo antedicho las investigaciones realizadas sobre padecientes de panic attack que han superado sus limitaciones y consecuentemente proseguir sus historias de vida sin interferencias.

Betina Ianovski
Psicoterapia Cognitiva
Mi mail: baianovski@hotmail.com
Via Twitter: @plandecarrera
por celular: 1551102327

Psicología del pan dulce como disparador de emociones.

La llegada de fin de año huele a azahares que invitan inconscientemente a los pensamientos   a realizar un balance.

El pan dulce, las fiestas, los verdes, rojos y dorados convidan albores de esperanza. No todo es agua de rosas, ya que el extracto de malta, y los perfumes a frutas secas anuncian que un ciclo finaliza e invita a reflexionar. 

El pan dulce, representa el final y el principio del orden de las cosas. Psicológicamente despierta emociones, que evidentemente no siempre son positivas, ni adaptativas.  

Son pocos los afortunados que consiguen valorar sus logros positivamente en esta etapa  final del año. La gran mayoría de los que no consiguen evaluar positivamente el balance personal y profesional, suelen ser las personas hiperexigentes, que seguramente se han autoimpuesto estándares de crecimiento muy altas, y difíciles de alcanzar. 

 Los autoexigentes  poseen una modalidad de pensamiento que consiste en minimizar los logros obtenidos y maximizar las deficiencias y los objetivos no alcanzados.

El pan lleno de frutas opera como un disparador que indica que el año se termina. Es allí cuando sin pensarlo se hace un nudo en la garganta, o se nos retuerce el estómago.

El perfume del agua de azar, las cascaritas de naranja y las frutas secas despiertan en el cerebro una alarma, que se anuncia como el  representante de las festividades de fin de año.
 
El modo de evaluar los logros, puede ser traicionero. Hay personas que dicen no haber cambiado nada, sin lograr revisar objetivamente sus progresos. Embolsar todo lo malo y tirarlo al tacho con lo bueno, es el estilo de pensamiento que guía directamente a una sensación de congoja y malestar.
 

El sentimiento de inermidad y de carencia, forman parte de un guión que no logra se integrar en  la vida. Es allí cuando los disparadores del malestar, se disfrazan y como un fantasma enfurecido se disparan en los pensamientos.

El trabajo de la  psicoterapia cognitiva intenta recuperar a través de la narrativa una parte de la historia, que insiste, y que se repite bajo una modalidad de autodescalificación continua.

A través de la flexibilidad se busca que el paciente pueda abrirse a toda la potencialidad de la experiencia, para lograr evaluarla más compasivamente.

Con el apoyo de una fuerte alianza terapéutica, es posible integrar al discurso narrativo, aspectos históricos y constitutivos que resignifican la experiencia de malestar.

El trabajo sobre estos patrones, la búsqueda de causas y explicaciones, forman parte de un proceso continuo en la búsqueda del cambio.

Desarrollar la capacidad de compasividad , no auto castigarse por los errores cometidos, puede ser el principio para un cambio positivo

Trabajar sobre este proceso de cambio, centrarnos en la organización de los procesos de vida es uno de los desafíos más importantes.


Reformular los pensamientos, genera cambios, produce alternativas que facilitan el desarrollo profesional.

Quedan muchos encuentros para deconstruir sabores, para degustar lentamente, para aceptar los sinsabores, y disfrutar del gusto de un producto sabroso y dulce.


Saborearlo en forma lenta, sin atragantarse con  emociones negativas, procesando la experiencia e integrándola en una narrativa que le ofrezca un significado diferente, menos disfuncional.

Gracias a las personas que me siguen, y me estimulan con sus gratas palabras a seguir escribiendo.

Un placer, como siempre compartir esta mesa virtual con ustedes.
Buenas fiestas.

Betina Ianovski, Psicoterapia cognitiva
Contactame a : @plandecarrera o psicotecnologia@gmail.com

Cada día una lágrima. Acerca de los trabajos que provocan angustia.

Muchas personas refieren llorar cada día, o tener deseos de hacerlo. Otros piensan 100 veces antes de entrar a sus puestos de trabajo. Se plantean si pisar la entrada o salir de la misma para emprender el  camino de regreso a sus casas escapando a una realidad que ya no van a poder soportar. La realidad laboral a veces confronta a los individuos con lo peor de si mismos. Inseguridades, baja autoestima, falta de reconocimiento suelen ser los detonantes que dan cuenta de situaciones laborales comprometidas.
Las expectativas personales respecto al puesto laboral se ven desdibujadas frente a los hechos. Aparecen las dudas acerca del propio desempeño y se agrieta la identidad.

Algunos experimentan ataques de pánico, otros crisis depresivas , ataques de ira, dentro o fuera de los puestos de trabajo.

Tomar la decisión de cambiar de trabajo a veces deja de ser una elección que pueda ser procesada deliberadamente.

Existen contextos laborales negativos en los que  la desvalorización del capital humano se transforman en la moneda corriente con la que se comercia un contrato psicológico que desmotiva y apabulla a los empleados.

La libertad de pensar, sentir y actuar se acota, y la frustración se apodera de las emociones básicas.
El pensamiento imperante de quien se encuentra en estas encrucijadas laborales se convierte en un sentimiento que se padece e invita a la huida o al escape. 

Algunas afirmaciones se instalan como parasitos en los pensamientos tales como: "Necesito escaparme de este calvario" "No quiero entrar a mi trabajo"; " No soporto más este lugar" "¿ Cuánto tiempo más tendré que resistir? " Estoy perdiendo las fuerzas".

La des-motivación y el desgano se entrecruzan en el pensamiento, mientras la trampa vital referente a la dupla continuar-abandonar se encarna en indecisión, dando origen a una desazón característica de una crisis laboral.

Trabajar en contextos adversos provoca una sensación de malestar insoportable, que genera una enorme disminución de la autoestima, y pone en riesgo la salud mental y psíquica.
Muchos se preguntan si.... ·        ¿Lo único que queda es soportar?,   ¿Renunciar al empleo?, ·        ¿Cómo afrontar los gastos fijos, si  se accede al impulso imperioso de huir de la empresa?,·        ¿Vale la pena arriesgarse a perder la indemnización con tal de no seguir soportando?,·        ¿Es una buena salida renunciar y salir a buscar trabajo en un contexto altamente adverso?

¿Entonces qué hacer?

Los pasos a seguir requieren un análisis minucioso. Es importante no dejarse guiar por la  emoción pura .

Ser analítico y previsor. Consultar con profesionales serios y éticos pueden ser excelentes alternativas para gestionar el cambio, aún en medio del gran dolor que implica trabajar en un lugar en el cual una persona se siente desvalorizada, oprimida, angustiada, e inhibida en la producción de su potencial laboral.

·         Definitivamente la mejor alternativa es trabajar y gestionar el cambio de manera graduada mientras se evalúa la inserción en algún puesto diferente.

·         No dar rienda suelta a los impulsos y dejar el trabajo de un día para el otro.

·         Elaborar un plan de transición y trabajar la estima personal.

·         Analizar las condiciones del mercado

·         Evaluar las posibilidades de acuerdo al perfil personal en relación a las oportunidades de reinserción.

Betina Ianovski

Psicoterapia Cognitiva para el acompañamiento en conflictos laborales.
Planificaciones de carrera

Mail a : baianovski@hotmail.com

Contacto telefónico para solicitar consultas: 1551102327

Entrevistas presenciales y vía skype

Encrucijada laboral cuando hay acoso en el trabajo.

¿Lo dejo o me deja?
Abandonar un barco en medio de una marea alta sin bote salvavidas no es una decisión fácil.

Existen Trabajos turbulentos con Puntos de partida conocidos pero destinos finales fatales e imprevistos.

Nadie puede negar que existen días difíciles hasta en el mejor trabajo. Pero en algunos casos solo traspasar la puerta para ingresar al puesto laboral produce una amargura inmensa. El malestar dura las 24 horas, y la sensación preponderante es la de desasosiego. El dolor emocional por atravesar una situación laboral difícil se puede convertir en un malestar crónico.

La infelicidad invade la cotidianeidad hasta llegar a los extremos de perder las ganas de vivir y olvidarse de lo que verdaderamente cada uno es.

Aparecen dudas sobre las capacidades personales, porque el entorno laboral se confabula para que alguien se perciba como un perfecto idiota.

Adjunto para quienes se encuentren en una situación de incertidumbre laboral las características principales del mobbing.

El mobbing es el termino que se utiliza para definir las acciones que toman las empresas para degradar a su personal hasta agobiarlo. El objetivo principal del mobbing es incomodar al personal a un grado extremo hasta lograr que renuncie.

He aquí algunas de las principales características del Mobbing

• Moverlo de lugar físico y no proveerle las herramientas de trabajo.
• No asignarle ninguna tarea.
• Retirarle la contraseña de usuario.
• Ignorar o no responder a sus mails.
• Hacer oidos sordos cuando el empleado hace una propuesta.
• Quitarle áreas de responsabilidad clave, ofreciéndole a cambio tareas rutinarias.
• Hacerle el vacío.
• Infravalorar o no valorar en absoluto el esfuerzo realizado por la víctima.
• Bajarle el sueldo, o negarle el aumento que perciben sus compañeros.
• Bloquear el desarrollo o la carrera profesional
• Criticar continuamente su trabajo, sus ideas, sus propuestas, sus soluciones, etc.
• Desacreditar las tareas que realiza la persona.
• Gritarle o adularlo en privado o frente a los compañeros.
• Monitorearlo de continuo sometiendolo a una presión que lo obliga a cometer errores.
• impedir cualquier toma de decisión o iniciativa personal en el marco de sus responsabilidades y atribuciones.
• Desacreditar su trabajo o sus ideas.
• Insultarlo o hacerle ver falencias que deterioran la autoestima del trabajador
• Invadir la privacidad del acosado revisando sus documentos.
• Atacar sus convicciones personales, ideología o religión

Recomendaciones:

La perversión de quien ejerce el acoso laboral no debe perturbar la autoestima del que la padece.

Cuando hay responsabilidades de por medio es compleja la decisión de abandonar un puesto de trabajo. 

Es recomendable asesorarse con un profesional del campo de la psicología para trabajar la autoestima y con un profesional del campo de la abogacía para acompañar y aportar soluciones a este tipo de contravenciones por parte de algunos empleadores corruptos.

Sostener una situación de acoso en el trabajo por un período prolongado es altamente nocivo para la salud mental y física. Conocer e informarse acerca del mobbing, aceptarlo y actuar frente al mismo es el modo más sano de recuperar la verdadera identidad.

Psicoterapia cognitiva y planificaciones de carrera.

baianovski@hotmail.com

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La aceptación como alternativa para emprender los procesos de cambio

En las etapas importantes del ciclo vital, es importante elegir especializarse y perfeccionarse en la labor profesional. Para lograrlo es preciso no descuidar un valor muy preciado como es la familia.

Las decisiones importantes, los procesos de cambio, a veces quedan aletargados o postergados por necesidades y obligaciones que se nos imponen.Nuestras agendas nos confrontan con una realidad que nos enfrenta con nosotros mismos.

Es complejo y conmovedor aceptar los cambios en nuestro círculo más intimo. Los hijos crecen, y comienzan a escribir sus propias historias. A la vez uno observa con dolor e incertidumbre como se van destiñendo las hojas  escritas por los familiares mayores.

Es positivo ir cumpliendo los objetivos  de una agenda  pregnada de afectos,  tareas,  estilos personales cual  batik que diluye los viejos conocimientos en nuevas formas y tonos.

No es bueno postergarse, y es maravilloso realizarse. La bisagra entre lo viejo y lo nuevo podría ser hoy.

Las hojas a escribir, son retoños frescos, en la mitad del camino.Propongo aplicar aquí la formula propuesta por la psicoterapia cognitiva  de las tres A  que consiste en Aceptar, Afrontar, Actuar. 

Aceptar que lo pasado pudo haber sido bueno o malo, pero es pasado. Afrontar lo sucedido para enfrentar un nuevo proceso será el procedimiento para disolver viejos obstáculos y comenzar a actuar con ellos.

Cada momento de la vida podría ser una gran oportunidad para pensar en algún cambio.

Hoy puede ser el día??? Definitivamente, hoy puede ser el día!!!

FAGOCITADOS POR EL ROL. Excelentes profesionales con una desastrosa vida intima.

Mandan, dirigen, manejan mucha información. Conocen todos los detalles porque nada se les puede pasar por alto, salvo una cuestión a la que le quitan importancia que es:el cuidado de su vida personal.


El rol del trabajador fagocita el lugar de la persona. El trabajo se apodera de la vida de los incondicionales con la organización. El ser profesional adormece al ser personal, lo bloquea, lo obnubila y lo deja sin fuerzas.


En el trabajo son perfectos, impecables, incondicionales. Lo dejan todo alli, sus ideas, sus metas, su energia y hasta su vida.

El lugar de trabajo es todo para ellos, y alli se sienten plenos. Son los primeros en llegar y los ultimos en irse. Cuidan al trabajo como si fuera un tesoro.

Nadie puede hacerlo tan bien como ellos, estiman que su presencia es irreemplazable,. Es por eso que no faltan jamas.

Nunca se toman sus vacaciones completas, o se vuelven antes,  y hasta pasan por alto el  merecido descanso. Acumulan  tantos días pendientes que probablemente nunca puedan llegar a disfrutarlos.

Omiten tomarse los 60 minutos de la hora de comida, suspenden la cita con el medico una y otra vez.
Le adjudican a todas las tareas la condición de improrrogables.

Se ponen la camiseta del lugar de trabajo y la entallan para ajustarla al cuerpo, mejor dicho entregan su cuerpo y alma completa a la empresa.
En lo personal son un desastre, ya que pueden comandar un equipo de trabajo pero no logran gobernar su vida personal.

Características de los fagocitados por el rol profesional:

• Se duermen en las reuniones familiares y de amigos
• Omiten saludar a los seres significativos en los aniversarios o acontecimientos importantes.
• Llegan tarde o no llegan a los eventos o fiestas familiares. 
• No acompañan el crecimiento de sus hijos. 
• No disfrutan de otra cosa que no sea el trabajo ya que lo consideran una actividad ociosa. 
• Corren, viven apurados. 
• Se montan sobre el objetivo y cabalgan sin respiro, a los latigazos contra si mismos.
• Dejan de lado su salud física y mental.
• Descuidan aspectos relacionales que los excluyen de su red.

El problema muchas veces es la falta de registro del desequilibrio entre lo personal y lo profesional.

La búsqueda desmesurada del éxito y la auto superación pueden ser patológicas, cuando se pierde de vista al propio ser.

Excelentes profesionales con una desastrosa vida intima, convierten su rol profesional en el centro de su vida. El trabajo se formula como el único donante de identidad, en desmedro de su vida íntima. Fuera del ambito organizacional se encuentran perdidos.

El significado que los profesionales le asignan a su tarea profesional, y a sus áreas vitales suele estar distorsionado.

El modelo de la psicoterapia cognitiva permite re formular los significados disfuncionales para asignar nuevos estilos de comportamiento que resulten funcionales en las distintas esferas de la vida.

Betina Ianovski

Psicoterapia cognitiva.

baianovski@hotmail.com

Terapias presenciales y a distancia. Planificaciones de carrera.

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Cuando la zona de confort profesional amenaza la satisfacción personal. La planificación de carrera y la psicoterapia cognitiva. baianovski@hotmail.com.

Cuando el trabajo se vuelve aburrido, las situaciones desafiantes pasan a los cuadernos del olvido.El camino hacia los logros y los nuevos resultados parece diluirse en lo rutinario.

La zona de confort se confunde con un tope al crecimiento y al despliegue creativo convocando a las personas inquietas a un  desgaste emocional.


Desafiar las inquietudes, explorar los pensamientos, analizar las aptitudes y habilidades pueden ser un primer paso que apuntale un cambio renovador

El servicio de planificación de carrera para el desarrollo profesional consiste en el asesoramiento para la autogestión de la vida profesional. Es un un proceso de trabajo conjunto con una persona o un grupo de personas con el objetivo central  de lograr  la optimización de oportunidades y el máximo aprovechamiento del  potencial de los individuos.

El objetivo principal consiste en analizar  las competencias clave para el desempeño de gestiones exitosas para  la transición hacia posiciones acordes a la experiencia, el rendimiento y  la formación profesional.

El programa para la planificación de carrera incluye una serie de actividades que fomentan el desarrollo de las competencias laborales, profesionales y personales.  A la vez la planificación de carrera permite expresar deseos y motivaciones, adquirir nuevos conocimientos y competencias para fomentar el desarrollo de una hoja de ruta acorde con las aspiraciones personales.

Permite  fortalecerse profesional y personalmente a partir del desarrollo de esquemas o programas de trabajo más creativos. De esta manera es posible desarrollar las competencias clave para el desempeño de gestiones exitosas  para  nuevas posiciones directivas actuales o futuras.

Los beneficios del cambio pueden verse reflejados en la optimización de la posición en la que se desempeña, o en los procesos de  transición  para ocupar un puesto de distinta jerarquía.

 Se crea de esta manera un espacio novedoso, que difiere de una terapia convencional y de un coaching, en un clima en el que el propio cliente plantea sus expectativas y sus modos de alcanzarlas.

Uno de los objetivos de la planificación es analizar la viabilidad de explorar nuevas perspectivas, analizando la brecha entre las oportunidades y los recursos personales para el logro.

Un plan de desarrollo profesional requiere de un análisis exhaustivo de múltiples variables. No alcanza con la buena voluntad, la experiencia, o una buena idea. Es necesaria una planificación que incluya un foco principal, y las variables necesarias para acceder al proyecto.

Los planes de desarrollo profesional y planificación de carrera pueden ser aplicados en organizaciones o ser  contratados individualmente.

¿Cuál es el marco teórico desde el cual se trabaja?

El marco teórico desde el cual se trabaja es el de la psicoterapia cognitiva. Este modelo, basado en las neurociencias es científico y posee validez y confiabilidad  dado que el procedimiento de trabajo está basado en la evidencia.

Por este motivo los resultados de las planificaciones siempre generan cambios.

Como resultado del método empírico y socrático que cuestiona los viejos paradigmas enquistados que conducen a las mismas respuestas, es posible alterar los significados personales a través de la elaboración de nuevas respuestas más creativas y funcionales a la situación problemática.

¿Cómo se trabaja?

A través de entrevistas, Tests de evaluación de personalidad, Tests para evaluar el potencial, y  técnicas que fomentan el autodesarrollo.

Se alternan  distintas ejercitaciones como la imaginería, el rol playing, la narrativa, y otras técnicas cognitivas y comportamentales con  la intención de rediseñar las estrategias, y aplicar  sobre la base de aquello que no ha servido, un proyecto alternativo del plan que resulte funcional y asertivo de acuerdo al estilo personal y organizacional de quien solicita el servicio.

Se elaboran hipótesis a partir de la  reflexión,  indagando comportamientos, y la comunicación en el ambiente laboral. Asimismo se  investigan las habilidades, aptitudes, y esquemas de trabajo destacados.

Por lo tanto se puede implementar tanto en organizaciones, o ser solicitada en forma individual. Cuando el solicitante es una organización se trabaja en forma alineada con la ideología de la empresa, ya sea en forma individual o grupal.

 La intención es poner al alcance de todos un plan de carrera de acuerdo a las características individuales y o grupales  de los solicitantes.

¿Cuál es el objetivo principal?

El objetivo principal es reflexionar acerca del proyecto laboral, mediante el  potenciamiento del desarrollo de habilidades, y la búsqueda de los puntos de dificultad laboral. De esta manera es posible evaluar una estrategia que permita evitar  problemas a corto o a largo plazo por falta de autoconocimiento, o de flexibilidad ante un entorno laboral cambiante.

Otro de los objetivos de la planificación es  lograr  ambientes laborales complejos consolidar una re estructuración  a partir del cambio personal con el objetivo de fomentar  un clima laboral placentero

Asimismo el plan de desarrollo profesional permite desarrollar la capacidad para reivindicar aquellos puntos  de estancamiento, remixandolos con las habilidades para convertirlos en oportunidades de crecimiento profesional. Las intervenciones incluyen abordajes breves, orientadas a ver pequeños cambios en el menor tiempo posible.

¿Cuánto tiempo dura el proceso?

Los encuentros  tienen una duración de 2 horas y media y pueden tener  frecuencia tanto semanal como mensual.  . Aquellos que  deciden realizarlo en el consultorio de provincia pueden optar por diez encuentros semanales de una hora de duración cada uno.

También nos desplazamos a los lugares de actividad del cliente cuando es necesario y trabajamos online, cuando por razones de distancia o de tiempo, se complican los encuentros presenciales.

El proceso total tiene 10 horas de duración. Por tratarse de un trabajo individual y por lo tanto artesanal la duración del proceso puede requerir de un tiempo extra, aunque por lo general en 4 encuentros de dos horas y media se pueden obtener  conclusiones importantes, y por lo tanto un trazado de plan.

El servicio de planificación también se puede realizar a distancia (por skype o presencial), obteniéndose los mismos resultados que en la orientación presencial.

Se trabaja por objetivos, y en caso de que el consultante desee trabajar nuevos objetivos se repactan nuevos encuentros. El plan de trabajo puede continuar con un seguimiento a distancia el tiempo  que se considere necesario.  Asimismo se ofrece asesoramiento psicológico sobre temáticas como el estrés laboral, el síndrome de Burn out, acoso laboral, acoso moral, y también ansiedad, y depresión.

Las planificaciones son breves, y generan cambios en los estilos de pensamiento, ya que a través de la interrogación de modelos disfuncionales arraigados al estilo laboral, se logran producir nuevas estructuras de significado más funcionales.

Alterar estilos de atribución de significado es uno de los principales objetivos de trabajo, y la oportunidad de movilizar patrones de conducta la ofrece en forma asertiva el marco desde e cual trabajo que es el de la psicoterapia cognitiva. El modelo es de probada eficacia en la Argentina y en el mundo.

El grado de satisfacción es muy alto en las personas que realizan el ejercicio de trabajar sobre sus habilidades y competencias particulares, para optimizar su desarrollo profesional.

Para obtener más información, consultas  o para iniciar una planificación de carrera podés contactarte  via mail a:

baianovski@hotmail.com

o por celular al 011-1551102327

dejando mail, o telefono y horarios de contacto.

EL EXTREMISTA. LA LÓGICA DEL TODO O NADA EN EL TRABAJO Y EN LA VIDA.

El extremista construye hipótesis rígidas.  Arbitrariamente concluye que un único acontecimiento  ocurrirá repetidamente.


Se sustenta en términos absolutos de todo o nada.  Este tipo de distorsión resulta totalmente lógica para quien procesa de esta manera.


Las distorsiones cognitivas son errores en el procesamiento de la información. Se sacan conclusiones generales a partir de un hecho particular.


Las reacciones emocionales que interactúan con los pensamientos, tienden a ser exageradas, y las conductas  desadaptativas.Es así y las cosas son como son, sin matices. 

Suelen tomar un detalle aislado, sin contemplar el resto de los detalles que si son relevantes, y construir una opinión firme sin contemplar el resto de las variables. 


Tienden a prestar atención a la información  o  selectivamente de tal manera que validen la hipótesis construida por ellos  pasando por alto otros datos que podrían ser útiles.

Las distorsiones se derivan de los esquemas de pensamiento de cada persona, es decir cada quien piensa, y siente de acuerdo a la hipótesis que elabora a partir de un suceso.

Parten de una hipótesis a partir de una variable negativa sin contemplar las positivas, y a partir de allí organizan sus pensamientos de manera tal de validarla.

Este estilo de pensamiento los conduce al sufrimiento. Nada alcanza, todo parece poco o pobre.

Las distorsiones cognitivas traen como consecuencia la construcción de pensamientos negativos y extremos. 

Es blanco o es negro, las cosas son como son y nunca van a cambiar.

¿Cómo resolverlo desde la psicoterapia cognitiva?

Se utilizan técnicas  que ayudan a relacionar los hechos con sus causas. El objetivo es flexibilizar las explicaciones posibles frente a los hechos.   Reatribuir otras explicaciones posibles a una circunstancia.

Betina Alejandra Ianovski. Licenciada en Psicología.

Posgrado en Psicoterapia Cognitiva.

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