La Procrastinacion. Cuando es el mejor momento para hacer?

Hay quienes se pasan la vida postergando. Manana empiezan la dieta, el mes que viene ven de arrancar con el proyecto, la semana proxima se van a poner en contacto con la persona que puede asesorarlos. Cuando es el mejor momento para empezar? No siempre es mejor no dejar para manana lo que puedes hacer hoy.
El manejo del tiempo paso a ser uno de los bienes mas preciados para las personas que se proponen un cambio.
Aquellos que se desorganizan en sus rutinas, pierden momentos valiosos de su tiempo descentrándose del verdadero eje de la actividad.
Perder el tiempo genera malestar y es una fuente de  provocación para estimular la ansiedad.
Esta comprobado que es mucho mas efectivo hacer foco en una tarea, y concentrarse en la misma de principio a final.
Abrir varias tareas a la vez provoca una sobre excitacion a las neuronas generando cortocircuitos que terminan literalmente quemando los pensamientos y las ideas principales provocando un TAG, es decirtrastorno de ansiedad generalizada..
Sin embargo a veces es mucho mejor procrastinar. Es decir darle a los temas un tiempo extra, para poder concientizar ,organizar y planificar el proceso que se desea gestionar. En la modernidad solida en terminos del sociologo Sigmunt Bawman, las personas posterganban la gratificacion, en pos de conseguir resultados efectivos, era la epoca del ahorro, y de la espera en pos de un futuro mejor.
En los tiempos que corren, todo tiene que estar listo para ayer. La presion que recibimos  desde afuera y la autoexigencia son dos factores que cuando hacen alianza, destrozan la capacidad creativa para la resolucion de problemas.
Procrastinar es posponer, pero para hacerlo mejor. Procrastinar es postergar la gratificacion, no significa no hacer.
Sos procrastinador? Si lo sos te sugiero que me contactes para realizar un plan de carrera profesional.

Betina Ianovski
Psicoterapia cognitiva.
Planificaciones de carrera para favorecer el cambio a traves del autoconocimiento
Escribime a Psicotecnologia@gmail.com

EL AMOR POR EL TRABAJO, UN ROMANCE POSIBLE

Cuando alguien se despliega profesionalmente haciendo lo que realmente le gusta, se produce un enlace en el cual el trabajador se apropia del objeto de trabajo para enaltecerlo.
Se produce a nivel neuronal un proceso dinámico en el cual las conexiones entre los conocimientos, la experiencia, y el objeto de trabajo engranan cual piezas de una maquinaria ágil y productiva.
La motivación laboral en estos casos va mas allá del salario y es la búsqueda del desafío el motor que convoca a trabajar.
Cuando se trabaja motivado por el objetivo se movilizan los ideales personales, se despliega la máxima creatividad y se enaltece la autoestima.
Una buena red laboral, es decir un equipo de trabajo con ideales de respeto y confianza promueve el bienestar para el individuo y para la organización en la cual se inserta laboralmente.
Auto superarse, progresar, aprender son metas que los profesionales nos proponemos día a día. A veces las exigencias interiores son tan altas, que quedan desfasadas y los objetivos parecen resultar inalcanzables.
Es por eso que cuando nos proponemos objetivos, los mismos deben ser medibles, y estar distribuidos en objetivos a corto mediano, y largo plazo.
Armar un mapa de ruta por el cual se va a transitar, con puntos de referencia, y descansos para disfrutar el recorrido. Cada meta que se alcanza parcialmente debe generar un placer por el logro alcanzado. No vivir la vida siguiendo un GPS que nos elija el camino, hagamos nuestro propio mapa de ruta.
Aprender a disfrutar el placer de alcanzar un objetivo, valorar y dedicarnos al trabajo que nos gusta, nos acerca profundamente a la vocación.
El trabajo que  enriquece a nivel personal, es aquel que fortalece la identidad. No es un disfraz, es nada mas ni nada menos que el si mismo desplegando un rol que por sus características promueve el éxito y la felicidad.
Es posible ser feliz en el trabajo, cuando existe el autoconocimiento.
Cada quien es libre de elegir o ser elegido por su carrera profesional.
Siempre estamos a tiempo de buscar el cambio.
Los proyectos de carrera profesional que se realizan a través de la metodología de la psicoterapia cognitiva permiten redescubrir los patrones de personalidad y asociarlos con un plan de desarrollo profesional adecuado a la persona y a su estilo.
Betina Ianovski
Psicoterapia cognitiva
psicotecnologia@gmail.com
1551102327
atención personalizada y por skype.
 

El estrés y el cansancio de la segunda mitad del año.

A veces es el cuerpo el que anuncia que algo no funciona bien. Dolores, fatiga, irritabilidad, cansancio extremo, enfermedades a repetición suelen ser signos que dan cuenta de cuadros de estres.

Por lo general los orígenes pueden estar  provocados por las presiones  internas e hiperexigencia. A la vez esta época del año favorece las permentes exigencias de las organizaciones ya que se acercan los meses en los cuales hay que cerrar tratos para cumplir con los objetivos propuestos.
Las personas que se sobreadaptan realizan  un esfuerzo constante por realizar las tareas con un alto grado de responsabilidad y perfeccionismo para lograr los mejores resultados en el desempeño del rol.
La presión interna, arrastra a las personas a un grado de sobreexigencia en la cual sienten, piensan y actúan haciendose cargo de aquello que les corresponde y mucho más. 
La autoestima se deteriora y surge una sensación que le hace sentir a la persona que ya no es la que era, y que nunca podrá recuperarse. A veces el tirano exigente es uno mismo, que se exige al máximo, que estira las oportunidades como si fueran  una cuerda elástica, estirandola  con tanta insistencia que no evalúan los riesgos, hasta que logran reconocer que la tolerancia no es infinita pero con un grado de ira, enojo y desgaste difíciles de recomponer.
El mundo privado de la persona sobreadaptada cede frente al rol, dejándolo todo por el buen desempeño laboral. Es así que aquellos que padecen burn out les pueden aparecer síntomas que den cuenta de cansancio extremo, nerviosismo, irritabilidad, alteraciones en el apetito y en el sueño, disminución de la libido sexual. La sensación que sobreviene es de vacío. Pierden la capacidad de motivarse, como si el cuerpo fuese sólo una caparazón que no contiene nada, ni afectos, ni capacidad de dar, ni de amar. Todas las razones de la vida se focalizan en ese desgaste que desgrana la mente conduciéndola a la nada misma.
Las personas sobreadaptadas y perfeccionistas son las más vulnerables a padecer estres y asobrecargarse. Por lo general atribuyen su malestar a las sensaciones físicas desconociendo que toda esta sintomatología es de origen psicológico.
Es usual que frente al estrés y cansancio extremos aparezcan sensaciones de no dar más, o de no tener más fuerzas para seguir adelante.
Promover el cuidado del ecosistema emocional forma parte de la responsabilidad social y empresarial. Las malas prácticas organizacionales que sostienen situaciones que acarrean a su personal a situaciones limítrofes, y que suelen  traer aparejadas graves consecuencias.La psicoterapia cognitiva ofrece alternativas de pensamiento para alterar los significados que surgen como producto de esquemas de pensamiento, y lograr interrogarlos, para promover cambios a nivel físicos y psíquicos. Los tratamientos poseen un aval científico, que respaldan la validez y la confiabilidad de los mismos.

Psicoterapia Cognitiva.

Tratamientos especializados para profesionales.

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