El sindrome del trabajador que no tiene nada para hacer en su trabajo. El aburrimiento laboral o boreout.

Nada es mas triste que sentirse inútil en el trabajo. El Aburrimiento en el trabajo afecta significativamente la salud laboral.

Cuando no hay nada para hacer en la jornada de trabajo, la misma se hace interminable.

Las sensaciones de displacer agobian, y se degrada la autoestima hasta desarmar la identidad laboral.

Tener un trabajo en el que no hay actividades programadas para hacer, puede parecer ideal, sin embargo cuando esta situación se consolida en el tiempo se aleja bastante de lo que cualquier persona sana puede esperar.

El aumento de actividad es símbolo, del crecimiento de una organización. Cuando no hay objetivos, no hay tareas, no hay equipo...

Ser proactivo no alcanza, los proyectos no aplican en ningún lugar, y se vislumbra la oscuridad y la desesperanza de saber que se puede llegar a perder el trabajo.

Algunos renuncian, otros inician una búsqueda desesperada de empleo, y otros soportan con pasividad, la muerte casi anunciada del puesto laboral.

Hay que llenar con nada, la planilla de tareas del dia, no quedan variables para sugerir y se pierden las ganas.

A diferencia del burn out, del cual he hablado tanto, donde es e exceso de actividad el que enferma, el boreout o síndrome del aburrimiento, también quema el cerebro, generando un inmenso desgaste que produce desesperanza y ansiedad. Sin embargo,  ambos son igual de perjudiciales en la salud de los trabajadores, es decir, son dos caras de la misma moneda.

¿Cómo se manifiesta?

 Los autores Philippe Rothlin y Peter R. Werder describen en su libro “El nuevo síndrome laboral Boreout” publicado en 2009 las siguientes caracteristicas.

1. Infraexigencia, con tareas repetitivas y monótonas. Realizar tareas sin sentido. Da la sensación de poder rendir o no estar dando todo lo que uno puede dar. Sensación de estar desaprovechado.

2. Aburrimiento, definido como un estado anímico de desgana, apatía y duda porque el empleado no sabe que hacer durante el día.

3. Desinterés, por falta de identificación con el trabajo

Causas del Boreout

Según los mismos autores, este síndrome se produce por varios motivos:

• Sobre calificación profesional, es decir realización de tareas por debajo de las capacidades.
• Desmerecimiento de las capacidades del empleado.
• Jefatura invasiva y defensiva con escasa posibilidad de atender a las necesidades del personal.
• Descalificación del poder de acción del otro con falta de reconocimiento del empleador y focalización en lo que falta y no en lo que se puede llegar a producir.
• Desconocimiento de la actividad de los subordinados.
• Falencias en la distribución de poder.
• Ignorancia por parte de quien ostenta la autoridad de las emociones del personal.
• Falta de incentivo para realizar proyectos en forma proactiva.
• Aplastamiento del superior al personal a través de la descalificación.
• Ejercicio del poder de manera autoritaria a través del control en lugar de la supervisión.
• Imposibilidad de planificar la carrera profesional dentro de la organización.
• Zona de disconfort en la que quedan ubicados los empleados con imposibilidad de fomentar un cambio.
• Todos forman parte de una bolsa vacia, que no contempla potencialidades ni diferencias.

Consecuencias:

Las personas sobreadaptadas, son las que padecen en mayor medida este tipo de situaciones. Ya que por sus características de personalidad tienden a intentar satisfacer a toda costa a sus empleadores.

Los padecimientos del síndrome del aburrimiento impactan en las áreas laboral, personal, intelectual y recreativa generando sensaciones de desempoderamiento que se traducen en desgano, ansiedad, depresión, y caída de la autoestima.

Conclusión

En algunas oportunidades las organizaciones acopian personal con la falsa esperanza de que ya vendrán tiempos mejores en los que ese personal será necesario. 

Cuando un trabajador se queda sin actividad, hay un sinfín de acusaciones, por lo que no hizo, porque no hay lo que hacer, porque llego tarde, o porque utilizo las redes sociales en horario laboral en vez de continuar haciendo nada.

Los lideres asertivos, son capaces de preveer este tipo de situaciones administrando correctamente a su plantel humano, y planificando y adelantando actividades. Los jefes con estilos tradicionalistas hacen agua en estas situaciones, generando desmotivación y malestar en sus planteles profesionales.

Betina Ianovski

Licenciada en Psicología. Psicología individual y organizacional

Especialista en personas y en organizaciones que buscan el cambio.

contáctame : psicotecnologia@gmail.com

Cuando el trabajo se transforma en una tortura. ¿Prisioneros de una pesadilla?.

Tomar la decisión de cambiar de trabajo a veces deja de ser una elección que pueda ser procesada deliberadamente.

Existen contextos laborales negativos en los que  la desvalorización del capital humano se transforman en la moneda corriente con la que se comercia el contrato psicológico de los empleados.

La libertad de pensar, sentir y actuar se acota, y la frustración se apodera de las emociones básicas.

El pensamiento imperante de quien lo padece es el de huida o escape.  "Necesito escaparme de este calvario" "No quiero entrar a mi trabajo"; " No soporto más este lugar" "¿ Cuánto tiempo más tendré que resistir? " Estoy perdiendo las fuerzas".

La des-motivación y el desgano se entrecruzan en el pensamiento, mientras la trampa vital referente a la dupla continuar-abandonar se encarna en indecisión, dando origen a una desazón característica de una crisis laboral.

Trabajar en contextos adversos provoca una sensación de malestar insoportable, que genera una enorme disminución de la autoestima, y pone en riesgo la salud mental y psíquica.


¿Lo único que queda es soportar?
¿Renunciar al empleo?
¿Cómo afrontar los gastos fijos, si  se accede al impulso imperioso de huir de la empresa?
¿Vale la pena arriesgarse a perder la indemnización con tal de no seguir soportando?
¿Es una buena salida renunciar y salir a buscar trabajo en un contexto que no siempre presenta rasgos de empleabilidad?

Definitivamente la mejor alternativa es gestionar el cambio de manera graduada mientras se evalúa un nuevo camino profesional.

• No dar rienda suelta a los impulsos y dejar el trabajo de un día para el otro.
• Elaborar un plan de transición
• Analizar las condiciones del mercado
• Evaluar las posibilidades de acuerdo al perfil personal en relación a las oportunidades de reinserción

¿Qué hacer en estas situaciones?
Los pasos a seguir requieren un análisis minucioso. Es importante no dejarse guiar por la  emoción pura .
Ser analítico y previsor. Consultar con profesionales serios y éticos pueden ser excelentes alternativas para gestionar el cambio, aún en medio del gran dolor que implica trabajar en un lugar en el cual una persona se siente desvalorizada, oprimida, angustiada, e inhibida en la producción de su potencial laboral.
En los procesos de desarrollo de carrera, se reevaluan las habilidades y aptitudes, de modo tal de generar significados nuevos, que generen las mejores alternativas.
Lo mejor puede estar por venir....

Betina Ianovski
Psicoterapeuta cognitiva para personas que trabajan en empresas y buscan optimizar su desarrollo de carrera y de vida.
baianovski@hotmail.com
@plandecarrera

Pasados de rosca

Los tiempos posmodernos suelen devastar a los psiquismos propensos a la búsqueda del perfeccionismo y a los que lo dejan todo en pos de un reconocimiento profesional.
Poner el cuerpo integro, en jornadas full life, en las que no encastra ni por asomo el tiempo libre, es un precursor de la patologia del cerebro quemado o burn out.
Los ciclos laborales se prolongan y entrecruzan con la vida personal. El yo, self o si mismo queda desdibujado detras del rol profesional. Las tareas, los proyectos y los objetivos  se focalizan en solo aspecto, el laboral. Las emociones negativas invaden a los sujetos que caen en esta trampa vital. 
El placer pasa a un segundo plano, y el deber se embandera de una manera tan invasiva, que lo unico importante es cumplir.
Entonces las metas que los pasados de rosca se proponen superan lo posible. Es asi que  la brecha entre objetivos reales, y los altos ideales que los hiperexigentes intentar realizar terminan consumiendo a las personas que quedan entrampadas en sus proyectos personales.
Se les hace imposible reconocer que la implicacion que tienen en el trabajo esta sobredimensionada.
Los pasados de rosca, se muestran irritados y preocupados todo el tiempo.
La vida se enrosca alrededor del rol profesional, y la sensacion de fatiga cronica, y de escasez e recursos personales, degradan a la persona sobreimplicada en su trabajo.
Este estilo de personalidad, no tolera los momentos de ocio. Necesitan fijarse nuevas metas todo el tiempo, y exigen lo mismo de los demas.
Las horas de sueño, son reemplazadas por horas de trabajo. Nada de lo que hacen les parece bueno, y viven corrigiendo o agregando objetivos para alcanzar el exito.
¿Que es el exito para ellos? ¿Como viven los desafios personales?
¿Acaso solo pueden disfrutar trabajando?   
¿Pueden evaluar positivamente la tarea que completan?
El exceso de trabajo, destruye el potencial creativo, y obtura el crecimiento profesional y personal. Cuando el grado de involucracion es muy alto, aparecen problemas emocionales, que se traducen en estados de ansiedad, que suelen terminar en ataques de panico, en somatizaciones, y en depresiones graves.
A veces estos estados de hiperalerta laboral terminan consumiendo a las personas que no pueden separar su mundo privado del mundo laboral.
No se puede hacer camino, cuando no hay paradas para reabastecer el aparato psiquico.
Descuidar la vida personal, los afectos, las redes interpersonales tienen un costo muy alto ya que descompensan los estados animicos, provocando confusiones y desorganización.
Los problemas de hiper implicacion laboral pueden ser re- evaluados en la psicoterapia cognitiva con orientacion laboral. Los tratamientos se centran en las habilidades, y en las dificultades que se relacionan con la inteligencia emocional. Por este motivo la psicoterapia facilita la reorganizacion de los esquemas de pensamiento para lograr desplegar al maximo el potencial, pero sin descuidar los espacios personales.

Betina Ianovski, psicoterapia cognitiva.
psicotecnologia@gmail.com
@plandecarrera

Acerca de la Autoestima y la Valoración de los otros. Pero.. que digan lo que quieran.

La valoración que las personas hacen de si mismas se denomina auto estima.
Esta evaluación no tiene para el individuo una escala objetiva en la cual pueda ser medida, y por este motivo cada quien se mide como puede.

Algunos lo hacen sobrevalorándose, otros se evalúan de un modo equilibrado y otros se infravaloran.
Dentro del grupo de los infravalorados, suelen estar los PERFECCIONISTAS, y también los perfiles de personalidad SOBREADAPTADOS.

Estas personas siempre sienten que a la actividad que hacen les falta algo para estar bien. Por este motivo suelen pasar muchas mas horas de las necesarias para lograr dar un cierre final a la tarea. Por lo general necesitan el reconocimiento de los otros y si esto no sucede padecen, se enojan y se decepcionan.

A la vez estas personalidades sobreadaptadas, hacen lo humanamente posible por satisfacer la demanda de los otros, razón que promueve que sus compañeros y sobretodo sus lideres al percibir la sobreexigencia se conviertan en demandantes a quienes nada les termina satisfaciendo.

Por el contrario las personas que logran un equilibrio adecuado entre las habilidades que poseen y la valoración que logran hacer de esas aptitudes, suelen ser mas seguras en su desempeño tanto profesional como personal y por lo tanto logran evaluar sus tareas positivamente.

Trabajar sobre la estima personal o autoestima es una buena practica que redunda en ahorro de tiempo y energía. Por lo tanto promueve la salud y el bienestar de las personas que logran establecer una evaluación acorde de sus posibilidades. Asi, pudiendo decir basta a las tareas en el momento justo, y aceptando las falencias personales como una oportunidad de formación, desarrollo y cambio es posible sobrellevar mejor las actividades cotidianas.

Betina Ianovski
Psicoterapia cognitiva para profesionales que buscan el cambio, planes de carrera y desarrollo de habilidades.

psicotecnologia@gmail.com

Madre a los 40. El manejo de la profesión cuando se asume un nuevo rol en la vida

Pensar en el camino profesional en momentos de cambio personales puede provocar culpas a muchas mujeres. .El tiempo parece ser otro, las horas del reloj corren aceleradas en el punto de trabajo, y muy lentas en el hogar.Allí se ponen en juego dos caras de la misma moneda¿madre y profesional? o ¿profesional y madre?.Conversar sobre  temas de género parece algo ridículo en estos tiempos donde todo parece ser posible.

Los años de esfuerzo parecen quedarse achatados en una hoja de curriculum en el cual parecen no tener cabida las nuevas oportunidades.
La paradoja acerca de las prioridades fastidia y se pierde el placer del disfrute en los distintos ámbitos. Cuando están en la oficina se quieren volver a su casa, y cuando están en sus casas se sienten atrapadas por una rutina a la que no están acostumbradas y de la cual necesitan escapar.

Las reglas y las normas sociales entran en contraposición.Aparecen los comedidos como dos bandos de consejeros: el de  los detractores del trabajo que censuran y califican de abandónica a la madre trabajadora, y los más modernos que invitan a la omnipotencia de abarcarlo todo y bien,  para justificar  la hiperocupación en pos del progreso económico.¿ "Nada debe perderse, total todo se transforma"?

La exigencia se hace enorme y se complica cuando la carga horaria laboral es amplia. Conciliar las tareas de madre, esposa y trabajadora es un asunto complejo que se agudiza cuando la mujer emprende nuevos proyectos durante esta etapa.El temor a la pérdida de efectividad se hace carne en el cuerpo agobiado de quien asume ambos roles de manera desmedida.
La palabra postergación suena eterna y duele a la mujer emprendedora que busca el espacio optimo entre el trabajo y la maternidad.

El nacimiento del bebé produce alteraciones en los procesamientos mentales. Los mismos se ven lógicamente teñidos por sentimientos ambivalentes hacia el nuevo ser. Por este motivo una mujer cuya vida giraba en torno al trabajo puede sufrir una metamorfosis y sentir una sensación de pérdida enorme cada vez que se tiene que ir a trabajar. Otras mujeres pueden experimentar sensaciones displacenteras en relación a las demandas del bebé y sentir por ende la fuerte necesidad de salir de la casa para reencontrarse con una rutina que hasta el momento era la que le proveía identidad.


La etapa del puerperio es un momento de crisis para las mujeres. Existen cambios reales que alteran el cuerpo y la mente.
Tomar decisiones arrebatadas durante este período pueden conducir a evaluaciones erróneas con resultados desadaptativos. Cambiar de trabajo durante las etapas de transición y cambio pueden ser contraproducentes. No es recomendable renunciar al puesto laboral en esta situación.
Una vez que se dejó un trabajo es difícil volver al circuito laboral con las mismas condiciones en las que la profesional se encontraba. Se recomienda trabajar de manera planificada los períodos de transición y cambios como una ocasión para convertir una etapa crítica en nuevas oportunidades.

Para que esto suceda es necesario trabajar sobre los impulsos que pueden convertirse en malos consejeros.
La psicoterapia cognitiva favorece el trabajo sobre los aspectos personales constitutivos que proveen identidad y favorecen el despliegue de significados diferentes frente a situaciones de crisis.

El conocimiento personal brinda la oportunidad de auto gobernarse y de permitirse disfrutar los procesos de cambio, minimizando la desesperanza y favoreciendo los pensamientos positivos.

Betina Ianovski
Psicoterapia cognitiva
baianovski@hotmail.com

Técnopadecimiento. Cuando por abrir ventanas se te cierran puertas.

Constantemente preocupados, con una carga de ansiedad frecuente y persistente, así son ellos.

No tienen un minuto libre. Se proponen mil actividades al mismo tiempo. Abren una pestaña, y otra, y otra hasta que se les cuelga el sistema de vida. No pueden parar de comenzar a realizar actividades. Todo al unisono.

Las preocupaciones son muchas, y suelen ser  crónicas e invasivas.  A veces son  exageradas y no guardan relación con las posibilidades materiales de cumplirlas.

El sentimiento de vivir bajo tensión conduce a una inmensa irritabilidad.

La intranquilidad la viven con gran  intensidad. Más de lo que sería razonable en una situación en particular para el común de la gente.

Impaciencia y ansiedad se retroalimentan hasta alcanzar picos máximos que culminan en cuadros que pueden impregnarse de angustia sin sentido. Muchas de las personas  también experimentan otros trastornos médicos, como depresión y/o pánico.

Al percibir como gravemente amenazantes situaciones que en general no atentan contra la vida humana, el cerebro recibe señales de que el cuerpo está en peligro. 

Es así como se disparan alarmas y señales como temblores, dolores de cabeza, mareos, tensión muscular, dolores o molestias, tendinitis, contracturas cervicales,molestias abdominales y sudoración excesiva.

La gente que la padece también puede tener problemas de concentración y dificultades para conciliar el sueño.

El TAG  es el nombre con el cual el manual DSM 4 nomina a este conjunto de  síntomas psicológicos que probablemente son causados por una combinación de factores biológicos, ambientales y de circunstancias relacionadas con los diferentes etapas de los ciclos vitales.

Las investigaciones han demostrado que las tratamientos de psicoterapia cognitiva son altamente  efectivos para el tratamiento del TAG.

También son útiles las técnicas de relajación y respiración profunda , meditación, mejor manejo del tiempo, ejercicio físico, yoga, y caminatas  a paso relajado para controlar la tensión psíquica y muscular. 

Explorar en forma guiada el modo en que cada persona evalúa su capac idad para manejar el tiempo, puede ser la clave para reasignar un sentido a lo que es posible de hacer en el corto plazo y no intentar hacer todo de una vez y quedarse con la sensación de no haber hecho nada.

Quizás allí esté la clave para "  empezar  a ordenarse" y disfrutar de la libertad de  " poder  hacer".

Cada día puede ser una oportunidad para intentar cambiar un estilo actitudinal que deteriora la calidad de vida.

Crearse metas posibles, y evaluar su cumplimiento de un modo más compasivo puede ser un buen primer paso.

Nada se pierde con intentarlo.

Betina Ianovski

Psicoterapia Cognitiva

Terapias Presenciales y a distancia.

baianovski@hotmail.com

Resolución de lo urgente en Psicoterapia Cognitiva

La psicoterapia cognitiva está basada en el método  científico. Desde sus fundamentos aborda el estudio de la incidencia del pensamiento, en los modos de  sentir, y en las formas de actuar.

El tratamiento intenta alterar y perturbar los significados de los pensamientos a través del diálogo y del empirismo colaborativo.

Se apunta a un movimiento estratégico que apunte a un cambio conductual que ofrezca bienestar al consultante.

Por ser un tratamiento avalado por la comunidad científica, los resultados se ven reflejados en los cambios posibles que los pacientes sugieren para acceder a sus objetivos.

Está basado en el modelo médico,razón por la cual se trabaja primero sobre lo urgente, y luego si el paciente lo desea se elabora lo más basal.

Por el estilo activo y participativo de la psicoterapia los resultados se logran en menor cantidad de sesiones que las requeridas para los tratamientos psicológicos tradicionales. 

Sensación térmica laboral.

El clima laboral es un conjunto de sensaciones que organizan la percepción de los empleados acerca de las experiencias que se vivencian al interior de una empresa.

Muchas organizaciones prestan poca atención a los indicadores que marcan que el termómetro laboral está recalentado y a punto de estallar.

La incidencia del mal clima laboral redunda en resultados paupérrimos.
El malestar emocional  produce rechazo y desazón.

Cuando los miembros de un grupo de trabajo perciben falta de contención ya sea por carencias materiales o emocionales, no sólo se pierde la motivación por el trabajo.

Algunos se enferman, otros renuncian, y a otros deja de importarles el producto de su labor, total a la empresa le da lo mismo.

Algunas preguntas para auto- analizar el clima de tu organización.


¿Percibís un estilo de liderazgo democrático?

¿ Cuál es la política del depto. de RRHH para comunicar despidos?

¿Cómo se premia a los empleados orientados a los resultados?

¿Cómo se comporta la autoridad frente a los logros?

¿Qué importancia le asigna la organización al clima interno de tu empresa?

¿De qué manera se fomentan los lazos entre los compañeros?

¿Qué tipo de actividades oferta la empresa para capacitar al personal?

¿Qué acciones desarrolla la organización cuando algún empleado se enfrenta a circunstancias adversas?

Para reflexionar:
Un análisis certero de la cultura organizacional y su clima es un buen modo de organizar un proceso de cambio que ofrezca buenos rendimientos para la organización, y la anhelada satisfacción laboral a la que cada trabajador merece acceder.

El reconocimiento del valor del significado del trabajo a través del cuidado y el reconocimiento produce indudablemente bienestar emocional en las personas.

Cuidemos a nuestros recursos.

Apostemos a los cambios positivos.


Betina Ianovski
baianovski@hotmail.com

Clima y cultura

Cada organización tiene su estilo particular de intercambio interno y externo. 


Estas modalidades de acción se consolidan con el tiempo y conforman estructuras únicas. 


Cuando esas estructuras se han erigido rígidamente, las intervenciones para el cambio demandarán un gran esfuerzo.
 
Si no existe un buen diagnóstico de la situación, será muy difícil obtener un buen plan de acción, y acceder a un pronóstico organizacional.
 
Esta tarea es diferente a la planificación de carrera profesional en la cual se trabaja en forma independiente perturbando significados personales enquistados para generar herramientas individuales que apunten al crecimiento. 

En el caso de las organizaciones el objetivo será construir alternativas funcionales acordes a las necesidades de los miembros de la organización, que generen satisfacción en los trabajadores. 

La herramienta fundamental no forma parte de una fórmula única, será el producto de una construcción en la cual los protagonistas sean todos los miembros de la organización, en lo posible con la guía de un consultor organizacional que eche algo de luz en la oscuridad de la tormenta.