Perder siempre es doloroso. Acerca del desempleo.

Cuando el dolor por la pérdida laboral excede los límites de lo personal e invade otras áreas de la vida.

El  desempleo golpea como el viento y se percibe como rafagas que se hacen  cada vez más potentes.
Es el fin de una etapa, algo concluye en un momento poco esperado. Así es como frente a nuestros ojos aparece un vacío con la forma de la nada misma.
Lo sorpresivo huele a disruptivo y se presentifica como una diapositiva amplificada del dolor bajo la forma de catástrofe. Los recursos personales resultan escasos frente a tremenda circunstancia. 
Un camino desconocido espera a quien pierde el empleo. Sensaciones desconocidas se aproximan a los pensamientos.

La sensación de temor aniquila la posibilidad de enfrentar la situación con entereza. Todo se siente triste, cada momento de soledad es el espacio oportuno para la reflexión y el llanto.

Ideas de perdida emergen magnificadas. La tristeza destiñe la realidad  con imágenes infelices de pobreza y devastación.

Se apagan las luces de la creatividad, y el telón cerrándose comienza a anunciar que termina una función. La nube del dolor se irrita amenazante indicando que la tormenta está próxima. Llanto, opresión y angustia son el resultado de una situación inesperada. 

Lágrimas que irritan el alma emanan sin permiso cuando irrumpen esos pensamientos que amenazan la estabilidad física y emocional.

Se descomprime una emoción tan angustiante que descoloca a quien la padece.

Duele tanto tanto, que  excede la voluntad de control y lastima el alma. Pesa tanto que se hace insoportable tolerar tremenda carga.

La opresión y el desgano invitan  al  miedo a una ronda  en la cual la desolación  irrumpe con ferocidad frente a lo desconocido e incierto.

Trabajo con profesionales que han atravesado situaciones de despido, y enfrentado el desempleo. 

De sus comentarios y emociones surgieron las ideas para escribir este post.

Quiero compartir con los compañeros de la red que están atravesando este mal trance, o con aquellos que tengan algún conocido en esta situación las siguientes recomendaciones para superar el mal trance.

Las empresas socialmente responsables cuidan la salud mental y la integridad física de aquellos que han dejado su vida en su lugar de trabajo a través de programas de outplacement.

Es preciso crear espacios para el cuidado de los trabajadores y acompañar a quienes atraviesan un momento tan doloroso.

Recomendaciones para superar el mal trance.

1. Aceptar la situación.
2. Enfrentarla.
3. Actuar frente al dolor lo antes posible.
4. Conversar y expresar los sentimientos.
5. Ensayar como presentarte en una entrevista.
6. Comunicar a los conocidos acerca de la situación.
7. Informarse acerca de armado de curriculums asertivos.
8. Capacitarse en cursos gratuitos.
9. No quedarse aislado.
10. Buscar una red de profesionales amigos.

Betina Ianovski.

Psicoterapia cognitiva al servicio del trabajador y de la empresa
@plandecarrera
baianovski@hotmail.com

Exceso de trabajo. Cuando es preciso aprender a decir basta.

Siempre les hablo de los adictos al trabajo, de las personas que eligen trabajar sin parar. Pero hoy les voy a dedicar un post a las personas que conocen bien el límite entre lo laboral y lo personal pero que se sienten atrapados en una encrucijada.

Se les exige más de lo humanamente posible de realizar. Jornadas interminables,  y fines de semana son incluidos por algunas empresas al calendario laboral como un hecho natural.

Cuando el contexto se muestra inestable, con economías frágiles y recambios permanentes en las planteles profesionales, no es tan fácil plantarse a decir "basta".

Poner un límite se hace difícil cuando un proyecto está demorado o cuando estuvo cajoneado y sale a la luz 2 minutos antes del plazo de entrega.

Es así como se crean círculos viciosos en los cuales las figuras jerárquicas se abusan de esta situación condenando al personal a prolongadas jornadas laborales.

En que consiste el circulo vicioso?
Siempre hay una persona demandante que exige más. Este tipo de personas suelen ser hiperexigentes consigo mismos y pretenden lo mismo de los demás. Lo dejan todo por el trabajo, se desentienden de sus familias y se olvidan de que los fines de semana son para descansar.

No conocen el descanso y  vivir hiperconectados es la unica forma en la que pueden sobrevivir.

Saben que cuentan con el apoyo del equipo, a veces en jugadas democráticas y otras a través de perversos juegos autoritarios.

Es importante frente a esta modalidad de trabajo en la cual se franquean por parte del lider todos los límites, aprender el valor de la palabra "basta". Nadie dice que alguna vez se pueda ceder un fin de semana en pos de un proyecto importante, pero cuidado que este estilo de trabajo puede tornarse en persecutorio y quedar entrampado en la exigencia que traspasa las barreras de lo pactado.

La autoestima juega un rol fundamental en este tipo de relaciones laborales. La valoración que cada quien tiene de sí mismo, es el unico escudo con el cual alguien puede plantarse a decir "BASTA".

Autoconocerse es autogobernarse.

La psicoterapia cognitiva favorece los procesos de autoconocimiento y el fortalecimiento de la autoestima de modo tal de conmover ciertos esquemas de respuesta disfuncionales para transformarlas en otras que funcionen para defender los espacios personales que son invadidos por lo laboral

Betina Ianovski
En twitter: @plandecarrera
mail a: baianovski@hotmail.com