Los que se quedan dormidos en la
cama y en la vida. No lograr levantar-se.
Todos sabemos
que la vida vale la pena ser vivida a pleno, pero muchas veces la fatiga y la
necesidad de descanso son tan fuertes que se imponen y se tragan literalmente
al ser vivo.
La Imposibilidad
de levantarse suele ir acompañada por una dificultad para lograr irse a dormir
y en otros casos por una necesidad imperiosa de acostarse en cualquier momento
del día.
La
desesperanza aparece inevitablemente cuando se pierde por completo la
efectividad en la acción. Se elige esperar dejar todo para último momento.
La posposición de actividades, y la decisión de dejarlo todo para después tiene
consecuencias nefastas que invalidan la autoestima de las personas sumiéndolas en
la sensación de que todo sale mal.
A destiempo
va transcurriendo la vida, como una canción que corre fuera de pista y genera
una des armonía musical.
En la procastinación se posponen las tareas con un fin utilitario de que las cosas salgan mejor. En la dorminación, se pospone con el unico fin de evitar afrontar un compromiso, por cansancio o por temor.
¿Qué es la dorminación? La dorminación es el producto de la desorganización, y la escasez de asertividad para proponerse objetivos y lograr alcanzarlos.
Dejarse dorminar por el sueño es una elección de vida que produce placer en el cortísimo plazo y displacer en el mediano y largo plazo.
Los sujetos
que llegan a todos lados tarde padecen estrés, reciben sanciones o el repudio
de aquellos que esperan un rendimiento que nunca llega.
La
psicoterapia cognitiva permite por eso la terapia cognitivo conductual propone
un cambio para tener en cuenta a todos los datos relevantes en esas
situaciones.
Aprender
a evaluar las situaciones relevantes de forma lógica y realista de modo tal de
lograr planificar la actividad acorde a los recursos que necesitara se
inviertan en la misma.
Las personas adormecidas restringen su atención.
Suelen sesgar los negativos de las
situaciones.
Es de suma importancia aprender a
formular explicaciones alternativas lógicas y racionales para poder obtener un
resultado adaptativo en las interacciones sociales.
Cambiar los pensamientos de forma
tal que cuando se detecta un pensamiento
automático irracional se cambie por el pensamiento racional y lógico que se ha
elaborado.
Lograr analizar la reacción que
tenemos al pensarlo y no tratar de modificar el contenido, es decir,analizar si
el pensamiento es lógico y racional o si refleja o no la realidad.
Por último, y de forma
importante, poner a prueba los pensamientos racionales buscando oportunidades
para encontrar un comportamiento más adaptativo en la interacción con otras
personas y en la resolución de problemas.
Betina Ianovski
Psicoterapeuta Cognitiva
Psicoterapia en Argentina y en el mundo a través de la web.
contacto a :psicotecnologia@gmail.com
por twitter: @plandecarrera
Terapias basadas en la evidencia científica con costos accesibles y preparadas para ser aplicadas globalmente a personas que buscan un cambio verdadero.
No hay comentarios:
Publicar un comentario