martes, 22 de abril de 2014

Perfeccionismo, Hipercrítica y Autosacrificio. ¿Qué es el síndrome de sobreadaptación?

El peor tirano que acosa a una persona sobreadaptada es la misma persona, que con sus altos ideales se mide con auto exigencia y en forma continua en su intento constante de alcanzar metas desmedidas.

Las personas sobreadaptadas son hiperexigentes. Se preocupan en exceso por la valoración y los juicios de valor que los demás tienen sobre ellos. 

Este síndrome produce sujetos hiper activos que no pueden parar. No tienen  tiempo para ir al médico  ni para hacer una llamada a un familiar querido, o que se sienten culpables y molestos por no cumplir con todos sus deberes. 

Las personas sobreadaptadas se proponen  realizar todas las actividades de la agenda profesional y personal con un alto nivel de eficiencia en pos de alcanzar la excelencia a cualquier costo. La sobreadaptación es un mecanismo de defensa que implica un sobre esfuerzo.

Asimismo cuando las presiones del entorno  aumentan, esa hipermotivación los obliga a exigirse cada vez más, sobrecargando así los sistemas de adaptación.

Altos niveles de ansiedad, más la sobrecarga horaria que impacta tanto en el cuerpo como en la mente traerá aparejado seguramente un costo que podrá derivar de un desequilibrio físico (enfermedad) o psíquico (ansiedad o depresión).

El síndrome de sobreadaptación que suele afectar a aquellos que deben mostrarse ante los otros como eficientes, exitosos y saludables. La emboscada en la que caen las personas sobreadaptadas las conduce a padecer: Sensación de agotamiento, nerviosismo, irritabilidad, dificultad para concentrarse, contracturas en el cuello y en la espalda.
Asimismo pueden aparecer trastornos digestivos como acidez, colon irritable. También el  insomnio puede ser un indicador de este síndrome.

A la vez el objetivo de autodesarrollo continuo, crecimiento y perfeccionamiento desmedido puede generar costos en el cuerpo y en la mente, causantes de angustia, depresión, o enfermedades físicas.

Una de las salidas posibles consiste en  reconocer que ese ideal hipercrítico que se ha desarrollado conduce a la búsqueda de estandares inalcanzables .La sobreadaptación exige a quien lo padece un sobresfuerzo en todas las actividades que emprende que provoca un deterioro en la autoestima de las personas.

La  Psicoterapia cognitiva para profesionales ofrece una mirada realista de la situación que permite optimizar la gestión de la  resolución de tareas. Aporta soluciones eficientes ya que ofrece la posibilidad de acceder a la realidad interrogando y cuestionando las modalidades de pensamiento hipercríticas y nocivas.

Se trabaja sobre los diferentes estilos de comportamiento para alterarlos y para producir nuevos significados de modo tal de acceder a un estilo de vida diferente.

Es un trabajo  eficiente para quienes  buscan un cambio interior para programar un equilibrio entre lo profesional y lo personal en un tiempo acotado.

El perfeccionismo no es malo, por el contrario es la vía de acceso a infinitas oportunidades siempre y cuando no se caiga en los extremos de la hiperactividad que conduce al desequilibrio. 

Las personas que logran autogobernarse en su vida profesional obtienen mayores satisfacciones en su vida personal y viceversa.

Betina Ianovski. Licenciada en Psicología.