lunes, 1 de mayo de 2017

Perfeccionismo, Hipercrítica y Autosacrificio. ¿Qué es el síndrome de sobreadaptación?

El peor tirano que acosa a una persona sobreadaptada es la misma persona, que con sus altos ideales se mide con una alta vara de exigencia  en forma continua. Los perfeccionistas se esmeran en las distintas áreas de su vida, realizando un intento constante de alcanzar metas muy altas, desmedidas, y a veces poco realistas.

Las personas sobreadaptadas, intentan siempre hacer mas de lo que pueden y son hiperexigentes con ellos mismos y con los demas. Se preocupan en exceso por la valoración y los juicios de valor que los demás tienen sobre ellos. 

Este síndrome de sobreadaptacion, produce perjuicios a nivel fisico y psiquico, ya que los sujetos hiperexigentes estan siempre hiper activos no pueden parar. Nunca alcanza lo que hacen, siempre creen que algo les falta.
El trabajo es central en su vida.  No tienen  tiempo para ir al médico  ni para hacer una llamada a un familiar querido. La necesidad de cumplir con lo que se espera de ellos es altisima, por eso se sienten culpables y molestos por no cumplir con todos sus deberes. 

Las personas sobreadaptadas se proponen  realizar todas las actividades de la agenda profesional y personal con un alto nivel de eficiencia en pos de alcanzar la excelencia a cualquier costo. La sobreadaptación es un mecanismo de defensa que implica un sobre esfuerzo.

Asimismo cuando las presiones del entorno  aumentan, esa hipermotivación los obliga a exigirse cada vez más, sobrecargando así los sistemas de adaptación.

Se manejan entre altos niveles de ansiedad, y a ello suman la sobrecarga horaria que impacta tanto en el cuerpo como en la mente traerá aparejado seguramente un costo que podrá derivar de un desequilibrio físico (enfermedad) o psíquico (ansiedad o depresión).

El síndrome de sobreadaptación que suele afectar a aquellos que deben mostrarse ante los otros como eficientes, exitosos y saludables. La emboscada en la que caen las personas sobreadaptadas las conduce a padecer: Sensación de agotamiento, nerviosismo, irritabilidad, dificultad para concentrarse, contracturas en el cuello y en la espalda.
Asimismo pueden aparecer trastornos digestivos como acidez, colon irritable. También el  insomnio puede ser un indicador de este síndrome.

A la vez el objetivo de autodesarrollo continuo, crecimiento y perfeccionamiento desmedido puede generar costos en el cuerpo y en la mente, causantes de angustia, depresión, o enfermedades físicas.

Una de las salidas posibles consiste en  reconocer que ese ideal hipercrítico que se ha desarrollado conduce a la búsqueda de estandares inalcanzables .La sobreadaptación exige a quien lo padece un esfuerzo en todas las actividades que emprende. 

La hiperexigencia provoca un deterioro en la autoestima de las personas.

La  Psicoterapia cognitiva ofrece un programa basado en la evidencia cientifica que favorece una evaluacion que permita una mirada realista de la situación.
De esta manera se trabaja sobre las fortalezas, y se identifican los aspectos a mejorar. Este esquema de trabajo, permite optimizar la gestión para la  resolución de tareas. 

El modelo de psicoterapia cognitiva aporta soluciones eficientes, ya que ofrece la posibilidad de acceder a la realidad interrogando y cuestionando las modalidades de pensamiento hipercríticas y nocivas.

Se trabaja sobre los diferentes estilos de comportamiento para alterarlos y para producir nuevos significados de modo tal, de acceder a un estilo de vida diferente.

Es un trabajo  eficiente para quienes  buscan un cambio interior, para programar un equilibrio entre lo profesional y lo personal en un tiempo acotado.

El perfeccionismo no es malo, por el contrario es la vía de acceso a infinitas oportunidades siempre y cuando no se caiga en los extremos de la hiperactividad que conduce al desequilibrio. 

Las personas que logran autogobernarse en su vida profesional obtienen mayores satisfacciones en su vida personal y viceversa.

Betina Ianovski. Licenciada en Psicología.
Psicoterapia cognitiva aplicada al trabajo, y a las personas que desean armar un plan de carrera coherente con su proyecto de vida.
Tratamientos presenciales y por skype
Contacto al:
baianovski@hotmail.com
psicotecnologia@gmail.com
Capacitaciones en organizaciones