tag:blogger.com,1999:blog-57281210615166784362024-02-20T22:14:21.923-08:00Psicoterapia cognitiva y mindfulnessLas personas más capaces laboralmente, pueden organizar a un batallón y comandarlo eficientemente, pero algunos poseen dificultades para poner un límite al trabajo, y organizar sus propia hoja de ruta en la vida.
Para comunicarte conmigo puedes llamarme al: 011-15-5110-2327 o escribirme a: baianovski@hotmail.comBetina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.comBlogger88125tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-70850327536601116322023-05-23T06:46:00.002-07:002023-05-23T06:46:38.905-07:00Aqui y ahora. El momento presente<p> Cada vez es mas necesario conectar con las emociones, con lo que sucede en nuestra mente e impacta en nuestras acciones cotidianas.</p><p>Entender como funcionan las emociones nos permite regularlas, para poder tomar decisiones mas sabias.</p><p>Poder reconocer lo que esta sucediendo, y las interpretaciones que la mente realiza frente a lo difícil. Al conocer en profundidad las emociones y la información que nos traen podemos nutrirnos de ellas, ya que son una gran fuente que nos indica lo que nos perturba o nos daña</p><p>El taller de mindfulness y emociones ofrece la posibilidad de realizar una busqueda profunda y conciente a través de la psicoeducación y las practicas meditativas en 8 encuentros de 2 horas.</p><p>Inicia 24/5 a las 18.30 hs</p><p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh6kXbuoRpBt08pcbBmDwj6rWR7P09oanffN8nQ0-3e_Sr3TVpA443WTYeHdlpBCfXaPkug3s8WTsvehYyW-QrgqP0EAe5x7Aoe9qbbvK1MB-iOOjzIGit5XsVoOczJ2FCVfBOcr8juDaVqI75A9VkCrrSNSr_ah-Vi70tmMAPuPJjtbxlUoHYnsbFqBQ" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" data-original-height="893" data-original-width="503" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh6kXbuoRpBt08pcbBmDwj6rWR7P09oanffN8nQ0-3e_Sr3TVpA443WTYeHdlpBCfXaPkug3s8WTsvehYyW-QrgqP0EAe5x7Aoe9qbbvK1MB-iOOjzIGit5XsVoOczJ2FCVfBOcr8juDaVqI75A9VkCrrSNSr_ah-Vi70tmMAPuPJjtbxlUoHYnsbFqBQ" width="135" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><br /><br /><p></p><p><br /></p>Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-26472502000158307192017-05-01T17:54:00.003-07:002020-08-23T09:26:22.396-07:00Perfeccionismo e Hipercrítica <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">El perfeccionismo puede ser una barrera que nos aleja de las oportunidades reales que surgen en las diferentes circunstancias de la vida.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;">La estima personal juega un rol fundamental, a la hora de tomar decisiones. Las dudas oprimen y aquejan a las personas sobreexigentes, generando gastos enormes de energia.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;">El problema no es hacer la tarea lo mejor posible, el problema es no encontrar el punto de corte, no poder parar de hacer y de pensar, hasta el punto de agotar la mente y el cuerpo.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">El peor tirano que acosa a una persona sobreadaptada es la imagen que se tiene tiene del si mismo. </span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Son personas con altas capacidades, y buen rendimiento a nivel intelectual. El problema es que todo el tiempo se comparan con lo logros ajenos. Nada alcanza, ningun esfurzo es suficiente para alcanzar satisfaccion en el cumplimiento de los objetivos.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Todos parecen ser efectivos para la mirada del perfeccionista, que con sus altos ideales se mide con una alta vara de sobreexigencia en forma continua. No es que el logro no este alcanzado, es que todo le parece insuficiente y eso desgasta mucho.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Los perfeccionistas suelen esmerarse en las distintas áreas de su vida, cuando van al gimnasio, miran de reojo y se desilusionan al ver que la persona que esta cerca levanta mas peso, o hace las sentadillas mas rapido. La comparacion contnua le provoca malhumor y desanimo. Viven la vida, sin alcanzar a contemplar los logros propios, porque todo parece poco. No pueden visualizar su camino de progreso, porque invierten la energia mirando solo lo que les falta. Se esmeran proponiendose, metas muy altas, a veces desmedidas, y van por la vida a pasos apurados a buscar algo que los complete, y detras de esa inseguridad de que la labor seguramente no va a ser reconocida se hunden en el temor </span><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">realizando piruetas para seguir aprendiendo en un intento constante de alcanzar lo inalcanzable.</span><br />
<br />
<div>
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Las personas sobreadaptadas, intentan siempre hacer mas de lo que pueden y son hiperexigentes con ellos mismos y con los demas. Se preocupan en exceso por la valoración y los juicios de valor que los demás tienen sobre ellos. </span></div>
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span>
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Este síndrome de sobreadaptacion, produce perjuicios a nivel fisico y psiquico, ya que los sujetos hiperexigentes estan siempre hiper activos no pueden parar.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Nunca les alcanza con lo que hacen, siempre creen que algo les falta.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><font face=""><br /></font>
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">El trabajo es central en su vida y sienten terror a perderlo. Dejan postergados sus anhelos, y se entregan de lleno, a sus roles. No tienen tiempo para ir al médico y sienten culpas porque la autodemanda, los deja devastados y sin tiempo para hacer una llamada a un familiar querido, o a un amigo. </span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">La necesidad de cumplir con lo que se espera de ellos es altisima, por eso se sienten culpables y molestos por no cumplir con todos sus deberes. </span><br />
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">Las personas sobreadaptadas se proponen </span></span><span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"> realizar todas las actividades de la agenda profesional y personal con un alto nivel de eficiencia en pos de alcanzar la excelencia a cualquier costo. </span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif; line-height: 18px;">La sobreadaptación </span><span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif; line-height: 18px;">es un mecanismo de defensa que implica un sobre esfuerzo, que inevitablemente termina en desgarros emocionales.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Asimismo cuando las presiones del entorno aumentan, esa hipermotivación los obliga a exigirse cada vez más, sobrecargando así los sistemas de adaptación.</span><br />
<br />
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif; line-height: 18px;">Se manejan entre altos niveles de ansiedad, y a ello suman la sobrecarga horaria que impacta tanto en el cuerpo como en la mente. La complejidad del perfeccionismo es dañina y </span><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">traerá aparejado seguramente un costo que podrá derivar de un desequilibrio físico (enfermedad) o psíquico (ansiedad o depresión).</span><br />
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif; line-height: 18px;">La emboscada en la que caen las personas sobreadaptadas provoca un profundo malestar, en general, </span><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Sensación de agotamiento, nerviosismo, irritabilidad, dificultad para concentrarse, dolores fuertes de cabeza, co</span><span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">ntracturas corporales, esencialmente en el cuello y en la espalda.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Asimismo pueden aparecer trastornos digestivos como acidez, colon irritable e insomnio</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">A la vez el objetivo de autodesarrollo continuo, crecimiento y perfeccionamiento desmedido puede generar costos en el cuerpo y en la mente, causantes de angustia, depresión, o enfermedades físicas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Una de las salidas posibles consiste en <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"> reconocer que ese ideal hipercrítico que se ha desarrollado, conduce a la búsqueda de estandares inalcanzables .</span></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">La sobreadaptación exige a quien lo padece, de un esfuerzo inconmensurable en todas las actividades que emprende. </span><br />
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">La hiperexigencia provoca</span><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif; line-height: 18px;"> un deterioro en la autoestima de las personas.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;">El primer paso para aliviar la sobrecarga que produce la autexigencia y la critica es poder darse cuenta de estar transitando por un periodo de dificultad, y que los intentos por resolverla son fallidos.<br /></span>
<br />
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">La </span><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Psicoterapia cognitiva ofrece un programa basado en la evidencia cientifica que favorece una evaluacion que permita u</span><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">na mirada realista de la situación.</span><br />
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">De esta manera se trabaja sobre las fortalezas, y se identifican los aspectos a mejorar. Este esquema de trabajo, permite optimizar la gestión para la resolución de tareas. </span><br />
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span>
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">El modelo de psicoterapia cognitiva a</span><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">porta soluciones eficientes, ya que ofrece la posibilidad de acceder a la realidad interrogando y cuestionando las modalidades de pensamiento hipercríticas y nocivas.</span><br />
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span>
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Se trabaja sobre los diferentes estilos de comportamiento para alterarlos y para producir nuevos significados</span><span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"> de modo tal, de acceder a un estilo de vida diferente.</span><br />
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span>
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Es un trabajo eficiente para quienes buscan un cambio interior, para programar un equilibrio entre lo profesional y lo personal en un tiempo acotado.</span><br />
<br />
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">El perfeccionismo no es malo, por el contrario es la vía de acceso a infinitas oportunidades siempre y cuando no se caiga en los extremos de la hiperactividad que conduce al desequilibrio. </span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: trebuchet ms, sans-serif;">Los aportes del mindfulness aplicados a la terapia cognitiva, favorecen el autoconocimiento y la deteccion de oportunidades de mejora, integrando la sabiduria del cuerpo y favoreciendo la reduccion de respuestas automaticas o reactivas frente a las dificultades <br /></span>
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span>
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Las personas que logran autogobernarse en su vida profesional obtienen mayores satisfacciones en su vida personal y viceversa. El autoconocimiento de las fortalezas y de los limites internos y externos es un trabajo dificil de realizar, pero que vale la pena intentar.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" face="" style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Betina Ianovski. Licenciada en Psicología.</span><br />
Psicoterapia cognitiva aplicada al trabajo, y a las personas que desean armar un plan de carrera coherente con su proyecto de vida.<br />
Tratamientos virtuales individuales y grupales.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Terapia cognitiva y mindfulness<br />
Contacto al:<br /><br />
<a href="mailto:psicotecnologia@gmail.com">psicotecnologia@gmail.com</a><br /><br /></div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-5513152180516412222016-03-25T06:00:00.001-07:002016-03-25T06:00:42.044-07:00Planificacion de carrera desde el modelo de la psicoterapia cognitiva<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<i style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588235294118);"><b><span style="line-height: 2.2rem;">La </span><span style="line-height: 35.2px;">planificación</span><span style="line-height: 2.2rem;"> de carrera desde el modelo de la psicoterapia cognitiva.</span></b></span></span></i></div>
<div style="text-align: left;">
<i style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); line-height: 2.2rem;">Acerca de la implementacion de un modelo </span><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); line-height: 35.2px;">empírico</span><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588235294118);"><span style="line-height: 2.2rem;"> y </span></span><span style="color: #a00029;"><span style="line-height: 35.2px;">científico</span></span><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588235294118);"><span style="line-height: 2.2rem;"> aplicado a los procesos de cambio y crecimiento personal y profesional.</span></span></span></i></div>
<div style="text-align: left;">
<i style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); line-height: 2.2rem;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Pero...¿Qué es la Terapia Cognitiva?</b></span></i></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;">La Terapia Cognitiva esta centrada</span><span style="box-sizing: inherit; letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"> en los procesos mentales</span><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"> </span><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;">y se orienta hacia las acciones y los cambios apoyandose en un modelo neurocientifico basado en la</span><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"> neuroplasticidad. </span></span></i></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"><i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Qué es la <b>neuroplasticidad</b>?</span></i></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><span style="color: #333333; line-height: 24px; text-align: left;">Es la capacidad de desaprender conductas disfuncionales para reorganizarlas, interrogarlas, perturbarlas para volver a aprender un estilo de respuestas que generen conductas adaptativas y funcionales para cada persona.</span></i></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;">En la Terapia Cognitiva se trabaja enseñando a reconocer los estilos de pensamiento que predisponen a llegar a conclusiones poco útiles para el paciente.</i></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para esto es necesario entrenar a la persona para que sea capaz de reflexionar acerca de su propia manera de pensar y plantearse qué puntos son conflictivos y cuáles no lo son. De este modo,<span style="box-sizing: inherit;"> se busca</span> detectar patrones típicos de pensamiento que por lo general son aquellos que les causan problemas.</span></i></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El proceso por el cual se consigue que el paciente reconozca los aspectos cognitivos que le producen malestar y pueda actuar sobre ellos se fundamenta en un modelo de actuación inspirado en la <b>Mayeutica o el </b><span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><b>diálogo socrático</b>. A traves de una indagacion profunda psicoterapeuta y paciente van develando la conflictiva prominente, y </span></span>el profesional y el paciente irán utilizando el <span style="box-sizing: inherit;"><b>feedback</b></span> para detectar en forma conjunta las contradicciones o las conclusiones indeseadas a las que le llevan sus estilos de pensamiento y sus esquemas cognitivos. </span></i></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588235294118);"><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;">Ademas la </span></span><b style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;">psicoterapia ampliada, </b><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;">es un </span><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.32px; line-height: 27.2px;">método</span><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588235294118);"><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"> que se aplica en la psicoterapia cognitiva que permite avanzar en la </span></span><span style="color: #a00029;"><span style="letter-spacing: 0.32px; line-height: 27.2px;">problemática</span></span><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588235294118);"><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"> para obtener resultados mas rapidos, ya que se entregan tareas a los pacientes para favorecer el avance del proceso de cambio.</span></span></span></i></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; text-align: justify;">
<i style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En este tipo de terapia es de gran valor la <b>alianza terapeutica, </b>ya que de no establecerse una relacion caracterizada por la empatia y la confianza no es posible generar un lazo que maximice las posibilidades de mejoria.</span></i></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; text-align: justify;">
<i style="color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En la psicoterapia cognitiva se trabaja a partir de <b>objetivos de cambio</b> de manera que pueda comprobarse si se han cumplido o no, es fácil medir los progresos.</span></i></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;">Actualmente, se considera que la Terapia Cognitivo es</span><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"> </span><span style="box-sizing: inherit; letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;">el único tipo de psicoterapia cuyos resultados han sido validados a través del método científico</span><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;">. </span><span style="letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7;"> Esta es una característica que distingue a la Terapia Cognitivo de otras formas de intervención, muchas de las cuales, al no fijarse objetivos medibles bajo un criterio bien definido, difícilmente pueden ser sometidas a examen empírico para determinar su eficacia a través del método científico.</span></span></i></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.870588); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.02rem; line-height: 1.7; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-67243072229352941962015-12-26T15:14:00.001-08:002016-05-01T14:02:50.840-07:00El perfeccionismo y las exigencias. El valor de la auto estima.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
<b>El valor de la auto estima. </b>Es posible que un trabajo nunca parezca bien hecho?</h2>
<br />
Pensar y sentir que es necesaria la aprobación de los demás para poder validar los logros caracteriza el pensamiento de las personas perfeccionistas y autoexigentes.<br />
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">El desgaste y sufrimiento que supone para el afectado este trastorno, conlleva el riesgo de desarrollar </span><a class="mw-redirect" href="https://es.wikipedia.org/wiki/Trastornos_de_ansiedad" style="background: none rgb(255, 255, 255); color: #0b0080; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; text-decoration: none;" title="Trastornos de ansiedad">trastornos de ansiedad</a><span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"> y trastornos </span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Depresi%C3%B3n" style="background: none rgb(255, 255, 255); color: #0b0080; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; text-decoration: none;" title="Depresión">depresivos</a><span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">.</span><br />
El dolor emocional surge porque las personas perfeccionistas viven sometidas a la espera de la aprobación de los demás. Encuentran su propio sentido, al entrar en comparación constante con los otros<br />
<br />
<h2 style="text-align: left;">
5 consecuencias del trastorno del perfeccionista.</h2>
<b>1.- La auto confianza cae en picada.</b><br />
El mecanismo de la duda es el que se desregula y reemplaza a la confianza en uno mismo y la f<span style="background-color: white;"><span style="color: #252525; font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22.4px;">alta de decisión, da origen a las dudas y a la toma de precauciones excesivas. Son justamente estas precauciones las que reflejan tras un aparente profesionalismo y distinción, rasgos de personalidad que dan cuenta de una profunda </span></span></span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Inseguridad_emocional" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #0b0080; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px; text-decoration: none;" title="Inseguridad emocional">inseguridad</a><span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"> personal.</span>.<br />
<br />
2.-<b> Se desacredita la auto evaluación. </b>.De donde surge la necesidad de focalizarse en forma continua en las necesidades de los demas?<br />
se relaciona con esquemas de la infancia que se vinculan con la aceptacion y aprobacion, y la validacion de los sentimientos y las necesidades<br />
<br />
<b>3.- La falta de decision provoca culpa. </b><span style="font-weight: bold;">Acaso la idea de perfeccionar esta relacionada con la aceptacion?</span><br />
LAs necesidades de seguridad, estabilidad y una enorme sensibilidad a la culpa,y al rechazo, se vinculan con la falsa idea de que si nunca el trabajo va a cumplir las expectativas de quien lo solicita.<br />
El convencimiento de no ser querible, de no valer y de presentar deficits en apectos fundamentales caracteriza a las personas perfeccionistas. Si duele tanto someterse a la evaluación de los otros, existe una direccionalidad hacia los otros , en los que el sometimiento al auto sacrificio quedan al servicio de la busqueda de la aprobacion y el reconocimiento. Este motor de busqueda etica, y estetica es imparable y provoca dolor emocional. LA sensacion de no poder desempenarse bien sin la aprobacion de otro y la idea de perder el respeto de los otros se convierte casi en una obsesion.<br />
<br />
<b>4.- La auto imposición de normas rígidas.</b><br />
La necesidad de establecer reglas rigidas, en relacion a las expectativas de rendimiento a expensas de la reduccion de la expresion personal y del sobre control de los propios sentimientos y emociones, provocan descontrol y perdida de poder hasta la posible supresion de las emociones basicas en si mismas. Se observa una <span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">Preocupación excesiva por detalles, reglas, listas, orden, organización y horarios que lejos de optimizar el cumplimiento de los objetivos, pasa a convertirse en un obstáculo.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><b><br /></b></span>
<b>5. La lógica de pensar que la tarea realizada esta siempre incompleta.</b><br />
<span style="background-color: white;">El perfeccionismo </span><span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"> interfiere siempre con la actividad práctica y por eso se naturaliza la necesidad de </span> creer que hace falta re-chequear el trabajo una y otra vez.<br />
Quien no hace las cosas segun la falsa idealización de la completud inalcanzable, se halla atravesado por s<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">entimientos de frustración continua que terminan provocando rabia, irritabilidad y agresividad por no poder lograr alcanzar las metas que se propone.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">El programa de mindfulness de 8 encuentros facilita la conexion y la autovaloracion de uno mismo para poder resolver a traves de la atencion plena los conflictos internos que genera el perfeccionismo y la autoexigencia. Los programas que aplico se basan en la evidencia aportada por la neurociencia en relacion a los cambios que se producen a nivel cerebral .</span><br />
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">Para mayor informacion consultame a psicotecnologia@gmail.com</span><br />
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">Articulo publicado por: </span><span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><i>Betina IANOVSKI.</i></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><b>Licenciada en psicologia- Posgrado en Psicoterapia Cognitiva.</b></span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">Titular de la Catedra de Psicologia ORganizacional y Empresarial en la Universidad MAIMONIDES.</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">Especialista en planificaciones de carrera, desde el marco de la psicologia cognitiva.</span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><b>Contacto via mail: psicotecnologia@gmail.com</b></span></span><br />
<span style="color: #252525; font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22.4px;"><b style="background-color: blue;">Atencion personalizada en zona norte y capital, o via skype.</b></span></span><br />
<br />
<h2 style="background: none rgb(255, 255, 255); border-bottom-color: rgb(170, 170, 170); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; font-family: 'Linux Libertine', Georgia, Times, serif; font-weight: normal; line-height: 1.3; margin: 1em 0px 0.25em; overflow: hidden; padding: 0px;">
</h2>
</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-41213974256490545752015-11-01T15:24:00.000-08:002015-11-01T15:24:38.200-08:00La Procrastinacion. Cuando es el mejor momento para hacer?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hay quienes se pasan la vida postergando. Manana empiezan la dieta, el mes que viene ven de arrancar con el proyecto, la semana proxima se van a poner en contacto con la persona que puede asesorarlos. Cuando es el mejor momento para empezar? No siempre es mejor no dejar para manana lo que puedes hacer hoy.<br />
El manejo del tiempo paso a ser uno de los bienes mas preciados para las personas que se proponen un cambio.<br />
Aquellos que se desorganizan en sus rutinas, pierden momentos valiosos de su tiempo descentrándose del verdadero eje de la actividad.<br />
Perder el tiempo genera malestar y es una fuente de provocación para estimular la ansiedad.<br />
Esta comprobado que es mucho mas efectivo hacer foco en una tarea, y concentrarse en la misma de principio a final. <br />
Abrir varias tareas a la vez provoca una sobre excitacion a las neuronas generando cortocircuitos que terminan literalmente quemando los pensamientos y las ideas principales provocando un TAG, es decirtrastorno de ansiedad generalizada..<br />
Sin embargo a veces es mucho mejor procrastinar. Es decir darle a los temas un tiempo extra, para poder concientizar ,organizar y planificar el proceso que se desea gestionar. En la modernidad solida en terminos del sociologo Sigmunt Bawman, las personas posterganban la gratificacion, en pos de conseguir resultados efectivos, era la epoca del ahorro, y de la espera en pos de un futuro mejor.<br />
En los tiempos que corren, todo tiene que estar listo para ayer. La presion que recibimos desde afuera y la autoexigencia son dos factores que cuando hacen alianza, destrozan la capacidad creativa para la resolucion de problemas.<br />
Procrastinar es posponer, pero para hacerlo mejor. Procrastinar es postergar la gratificacion, no significa no hacer.<br />
Sos procrastinador? Si lo sos te sugiero que me contactes para realizar un plan de carrera profesional.<br />
<br />
Betina Ianovski<br />
Psicoterapia cognitiva.<br />
Planificaciones de carrera para favorecer el cambio a traves del autoconocimiento<br />
Escribime a Psicotecnologia@gmail.com<br />
<br />
<br /></div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-75562351581883565052015-10-11T12:10:00.000-07:002015-10-11T12:10:30.786-07:00Planificacion de carrera para el desarrollo profesional.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">¿En qué consiste un
programa de desarrollo profesional ?</span></b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El servicio de planificación de carrera para el desarrollo
profesional consiste en el asesoramiento para la autogestión del cambio en la vida del profesional.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El objetivo principal consiste en analizar las competencias
clave para el desempeño en gestiones exitosas. </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los planes de desarrollo de carrera permiten analizar la viabilidad para explorar nuevas perspectivas,minimizando la brecha entre las oportunidades y los recursos personales para alcanzar logros.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El programa para la planificación de carrera incluye una serie de
actividades que fomentan el desarrollo de las competencias laborales,
profesionales y personales.<o:p></o:p></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Permite fortalecerse profesional y personalmente a partir
del desarrollo de esquemas o programas de trabajo más creativos. De esta manera
es posible desarrollar las competencias clave para el desempeño de gestiones
exitosas para nuevas posiciones.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A través de técnicas de exploración de la personalidad se revelan las habilidades que favorecen la resolución de conflictos laborales y encrucijadas en la carrera laboral.</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los beneficios del cambio pueden verse reflejados en la
optimización de la posición en la que se desempeña, o en los procesos de
transición para ocupar un puesto de distinta jerarquía.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Un plan de desarrollo profesional requiere de un análisis
exhaustivo de múltiples variables. No alcanza con la buena voluntad, la
experiencia, o una buena idea. Es necesaria una planificación que incluya un
foco principal, y las variables necesarias para acceder al proyecto.</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los planes de desarrollo profesional y planificación de carrera
pueden ser aplicados en organizaciones o ser contratados individualmente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.75pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">¿Cuál es el marco teórico desde el cual se trabaja?</span></b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El marco teórico desde el cual se trabaja es el de la psicoterapia
cognitiva. Este modelo, basado en las neurociencias es científico. Posee
validez y confiabilidad, dado que el procedimiento de trabajo está basado en la
evidencia.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Por este motivo<span class="apple-converted-space"><b> </b></span><b>los
resultados de las planificaciones siempre generan cambios.</b><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El método empírico y socrático, favorece la aparición de
respuestas novedosas que cuestionan los viejos paradigmas enquistados. Es así
que es posible alterar los significados personales a través de la elaboración
de nuevas respuestas más creativas y funcionales a
la situación problemática.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">¿Cómo se trabaja?</span></b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A través de entrevistas, Tests de evaluación de
personalidad, Tests para evaluar el potencial, y técnicas que
fomentan el autodesarrollo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Se alternan distintas ejercitaciones como la imaginería, el
rol playing, la narrativa, y otras técnicas cognitivas y comportamentales,<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La intención es rediseñar las estrategias actuales, y
aplicar sobre la base de aquello que no ha servido, un proyecto
alternativo del plan que resulte funcional y asertivo de acuerdo al estilo
personal y organizacional de quien solicita el servicio.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Se elaboran hipótesis a partir de la reflexión,
indagando comportamientos, y la comunicación en el ambiente laboral.
Asimismo se investigan las habilidades, aptitudes, y esquemas de trabajo
destacados.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Por lo tanto se puede implementar tanto en organizaciones, o ser
solicitada en forma individual. Cuando el solicitante es una organización se
trabaja en forma alineada con la ideología de la empresa, ya sea en forma
individual o grupal.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La planificación pone al alcance de todos un plan de carrera
de acuerdo a las características individuales y o grupales de
los solicitantes.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">¿Cuál es el objetivo principal?</span></b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El objetivo principal es reflexionar acerca del proyecto
laboral, mediante el potenciamiento del desarrollo de habilidades, y
la búsqueda de los puntos de dificultad laboral. De esta manera es
posible evaluar una estrategia que permita evitar problemas a corto o a
largo plazo por falta de autoconocimiento, o de flexibilidad ante un entorno
laboral cambiante.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Otro de los objetivos de la planificación es lograr
ambientes laborales complejos consolidar una re estructuración
a partir del cambio personal con el objetivo de fomentar un clima
laboral placentero<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Asimismo el plan de desarrollo profesional
permite desarrollar la capacidad para reivindicar aquellos
puntos de estancamiento, remixandolos con las habilidades para
convertirlos en oportunidades de crecimiento profesional. Las intervenciones
incluyen abordajes breves, orientadas a ver pequeños cambios en el menor tiempo
posible.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">¿Cuánto tiempo dura
el proceso?</span></b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El proceso total tiene 10 horas de duración. Por tratarse de
un trabajo individual y por lo tanto artesanal la duración del
proceso puede requerir de un tiempo extra en algunos casos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El servicio de planificación también se puede realizar a distancia
(por skype o presencial), obteniéndose los mismos resultados que en la
orientación presencial.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Se trabaja por objetivos, y en caso de que el consultante desee
trabajar nuevos objetivos se repactan los<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">encuentros. El plan de trabajo puede continuar con un seguimiento
a distancia el tiempo que se considere necesario. Asimismo se
ofrece asesoramiento psicológico sobre temáticas como el
estres laboral, el sindrome de burn out, acoso laboral, acoso moral,
y también ansiedad, y depresión.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las planificaciones son breves, y generan cambios en los estilos
de pensamiento, ya que a través de la interrogación de modelos disfuncionales
arraigados al estilo laboral, se logran producir nuevas estructuras de
significado más funcionales.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Alterar estilos de atribución de significado es uno de los
principales objetivos de trabajo, y la oportunidad de movilizar patrones de
conducta la ofrece en forma asertiva el marco desde e cual trabajo que es el de
la psicoterapia cognitiva. El modelo es de probada eficacia en la Argentina y
en el mundo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El grado de satisfacción es muy alto en las personas que realizan
el ejercicio de trabajar sobre sus habilidades y competencias particulares,
para optimizar su desarrollo profesional.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.75pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="background-color: transparent; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para obtener más información, consultas o para iniciar una
planificación de carrera podés contactarte via mail a:</span></div>
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mi mail: baianovski@hotmail.com<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">o por celular al 011-1551102327<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">dejando mail, o teléfono y horarios de contacto.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mi twitter: @plandecarrera<span style="font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-51910632660766768532015-06-06T13:44:00.001-07:002015-09-10T22:09:19.683-07:00El sindrome del trabajador que no tiene nada para hacer en su trabajo. El aburrimiento laboral o boreout.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Nada es mas triste que sentirse inútil en el trabajo. El Aburrimiento en el trabajo afecta significativamente la salud laboral.</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando no hay nada para hacer en la jornada de trabajo, la misma se hace interminable.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las sensaciones de displacer agobian, y se degrada la autoestima hasta desarmar la identidad laboral.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tener un trabajo en el que no hay actividades programadas para hacer, puede parecer ideal, sin embargo cuando esta situación se consolida en el tiempo se aleja bastante de lo que cualquier persona sana puede esperar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El aumento de actividad es símbolo, del crecimiento de una organización. Cuando no hay objetivos, no hay tareas, no hay equipo...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ser proactivo no alcanza, los proyectos no aplican en ningún lugar, y se vislumbra la oscuridad y la desesperanza de saber que se puede llegar a perder el trabajo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Algunos renuncian, otros inician una búsqueda desesperada de empleo, y otros soportan con pasividad, la muerte casi anunciada del puesto laboral.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hay que llenar con nada, la planilla de tareas del dia, no quedan variables para sugerir y se pierden las ganas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A diferencia del burn out, del cual he hablado tanto, donde es e exceso de actividad el que enferma, el boreout o síndrome del aburrimiento, también quema el cerebro, generando un inmenso desgaste que produce desesperanza y ansiedad. Sin embargo, ambos son<strong> igual de perjudiciales en la salud de los trabajadores,</strong> es decir, son dos caras de la misma moneda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<strong>¿Cómo se manifiesta?</strong></span></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Los autores Philippe Rothlin y Peter R. Werder describen en su libro <strong>“El nuevo síndrome laboral Boreout”</strong> publicado en 2009 las siguientes caracteristicas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1. Infraexigencia</strong>, con tareas repetitivas y monótonas. Realizar tareas sin sentido. Da la sensación de poder rendir o no estar dando todo lo que uno puede dar. Sensación de estar desaprovechado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>2. Aburrimiento</strong>, definido como un estado anímico de desgana, apatía y duda porque el empleado no sabe que hacer durante el día.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>3. Desinterés</strong>, por falta de identificación con el trabajo</span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<strong>Causas del Boreout</strong></span></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Según los mismos autores, este síndrome se produce por varios motivos:</span></div>
<ul style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></div>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sobre calificación profesional, es decir realización de tareas por debajo de las capacidades.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desmerecimiento de las capacidades del empleado.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jefatura invasiva y defensiva con escasa posibilidad de atender a las necesidades del personal.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Descalificación del poder de acción del otro con <strong>falta de reconocimiento</strong> del empleador y focalización en lo que falta y no en lo que se puede llegar a producir.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desconocimiento de la actividad de los subordinados.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Falencias en la distribución de poder.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ignorancia por parte de quien ostenta la autoridad de las emociones del personal.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Falta de incentivo para realizar proyectos en forma proactiva.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aplastamiento del superior al personal a través de la descalificación.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ejercicio del poder de manera autoritaria a través del control en lugar de la supervisión.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Imposibilidad de planificar la carrera profesional dentro de la organización.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Zona de disconfort en la que quedan ubicados los empleados con imposibilidad de fomentar un cambio.</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todos forman parte de una bolsa vacia, que no contempla potencialidades ni diferencias.</span></div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<strong>Consecuencias:</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Las personas sobreadaptadas, son las que padecen en mayor medida este tipo de situaciones. Ya que por sus características de personalidad tienden a intentar satisfacer a toda costa a sus empleadores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;">Los padecimientos del síndrome del aburrimiento impactan en las áreas laboral, personal, intelectual y recreativa generando sensaciones de desempoderamiento que se traducen en desgano, ansiedad, depresión, y caída de la autoestima.</span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
Conclusión</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En algunas oportunidades las organizaciones acopian personal con la falsa esperanza de que ya vendrán tiempos mejores en los que ese personal será necesario. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando un trabajador se queda sin actividad, hay un sinfín de acusaciones, por lo que no hizo, porque no hay lo que hacer, porque llego tarde, o porque utilizo las redes sociales en horario laboral en vez de continuar haciendo nada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los lideres asertivos, son capaces de preveer este tipo de situaciones administrando correctamente a su plantel humano, y planificando y adelantando actividades. Los jefes con estilos tradicionalistas hacen agua en estas situaciones, generando desmotivación y malestar en sus planteles profesionales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Betina Ianovski</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Licenciada en Psicología. Psicología individual y organizacional</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Especialista en personas y en organizaciones que buscan el cambio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">contáctame : </span><a href="mailto:psicotecnologia@gmail.com"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">psicotecnologia</span></a><a href="https://www.blogger.com/null"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">@gmail.com</span></a></div>
</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-32093481657741803032015-05-10T12:27:00.000-07:002015-05-10T12:27:55.647-07:00Burn out o cerebro quemado. Cuando el rol profesional se traga a la persona del trabajador<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">El síndrome del burn out o cerebro quemado surge como producto de una opresión provocada por demandas y exigencias internas o externas.</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">La sobre exigencia de un trabajador, cuando es desmedida puede ser extremadamente peligrosa para la salud mental y física de quien padece este síndrome. </span><br />
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">Dejar todo por el trabajo tiene un costo muy alto, ceder el rol personal en favor del laboral puede destruir en forma gradual al aparato psíquico.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">En general las personas que enferman de burn out, no tienen registro de padecimiento, y es el cuerpo a través de somatizaciones el que le pone un limite a quien lo padece.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">Es frecuente que quienes son atravesados por esta patología, no presenten ningún registro de malestar. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">Se sumergen en el trabajo como via de escape para conflictos de su vida que no están en condiciones de plantearse. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">Lo entregan todo y mas en el trabajo, en desmedro de su vida personal. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">Suelen estar disociados, es decir no registran el malestar emocional, pero se pasan el tiempo haciendo consultas medicas presentando todo tipo de sintomatología.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">Por este motivo este síndrome es precursor de los infartos.</span></span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">En muchos otros casos pueden llegar a constituirse tanto en cuadros depresivos graves, como en trastornos de ansiedad.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">Sus orígenes pueden estar provocados por las presiones internas. Esta patología es característica de las personas sobre-adaptadas.</span></span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">La sobre- adaptación es un esfuerzo constante por realizar las tareas con un alto grado de responsabilidad y perfeccionismo. Implica sobre-exigirse para lograr los mejores resultados en el desempeño del rol.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">El rol profesional adopta una centralidad en la vida del individuo que padece del síndrome de Cerebro Quemado, en desmedro de su propia identidad. Es decir, el rol laboral se fagocita a la persona. El rol se devora a la persona. </span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">Toda la adrenalina y la energía son aplicadas al rol laboral. La vida personal queda en un ultimisimo plano.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">Frente a la sensación de frustración y falta de reconocimiento la resultante </span></span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">es</span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"> </span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"> un sometimiento a situaciones de estrés extremo, que generan un agobio persistente.</span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">el aislamiento,</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">Existen factores relacionados con el contexto como, ambientes hostiles, el acoso laboral, la hiperexigencia de un mercado competitivo, como así también el pedido de realización de tareas tipo misiones imposibles que provocan un desgaste tal que degradan al ser humano, lo humillan y lo acarrean a situaciones altamente estresantes.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">La presión interna, arrastra a las personas a un grado de omnipotencia en la cual sienten, piensan y actúan haciendose cargo de aquello que les corresponde y mucho más. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">La autoestima se deteriora y surge una sensación que le hace sentir a la persona que ya no es la que era, y que nunca podrá recuperarse. A veces el tirano exigente es uno mismo, que se exige al máximo, que esfuerza una cuerda elástica con tanta insistencia que no evalúa los riesgos, hasta que logra reconocer que la paciencia no es infinita pero con un grado de ira, enojo y desgaste difíciles de recomponer.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">El mundo privado de la persona sobreadaptada cede frente al rol, dejándolo todo por el buen desempeño laboral. Es así que aquellos que padecen burn out les pueden aparecer síntomas que den cuenta de cansancio extremo, nerviosismo, irritabilidad, alteraciones en el apetito y en el sueño, disminución de la libido sexual. La sensación que sobreviene es de vacío. Pierden la capacidad de motivarse, como si el cuerpo fuese sólo una caparazón que no contiene nada, ni afectos, ni capacidad de dar, ni de amar. Todas las razones de la vida se focalizan en ese desgaste que desgrana la mente conduciéndola a la nada misma.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">Es preciso tomar en cuenta estos signos, y solicitar ayuda profesional, ya que el agravamiento de esta sintomatología puede traducirse también en enfermedades psicosomáticas, como alergias, problemas respiratorios, gástricos( nauseas, gastritis, dolores abdominales, colón irritable), cefaleas crónicas, caída del pelo, aparición sorpresiva de canas, cansancio permanente, perdida de la voluntad para realizar tareas cotidianas.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">La psicoterapia cognitiva ofrece alternativas de pensamiento para alterar los significados que surgen como producto de esquemas de pensamiento, y lograr interrogarlos, para promover cambios a nivel físicos y psíquicos. Los tratamientos poseen un aval científico, que respaldan la validez y la confiabilidad de los mismos.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444;"><span style="line-height: 18px;">Las personas sobreadaptadas y perfeccionistas son las más vulnerables a padecer el síndrome de burn out. Por lo general atribuyen su malestar a las sensaciones físicas desconociendo que toda esta sintomatología es de origen psicológico.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Es usual que frente al estrés y cansancio extremos aparezcan sensaciones de no dar más, o de no tener más fuerzas para seguir adelante.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">Promover la conciencia social para este tipo de situaciones es de enorme importancia ya que el cuidado del ecosistema emocional forma parte de la responsabilidad social y empresarial. Las malas prácticas organizacionales agudizan a la vez, que sostienen situaciones que acarrean a su personal a situaciones limítrofes, que en oportunidades traen aparejadas graves consecuencias.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 18px;">Betina Ianovski.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Licenciada en psicología. Especialista en tratamientos para burn out. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">Psicología para las organizaciones y las empresas que buscan el cambio.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Psicoterapia Cognitiva</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Mail a: baianovski@hotmail.com.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">@plandecarrera</span></div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-8089240939453125182015-04-25T11:23:00.000-07:002015-04-25T11:23:17.225-07:00El estrés laboral como desencadenante del pánico. ¿Miedo al miedo?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="text-align: justify;">El ataque de pánico aparece sin aviso previo. De un día para el otro una persona que se desempeñaba en tareas múltiples puede quedarse entrampada en el laberinto sin salida llamado pánico.</span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;">Es común en las personas hiperactivas, que se despliegan con comodidad en varias funciones que surja este trastorno. Comienzan a sentirse estresados, luego sobrepasados, hasta que es el propio cuerpo el que impone el límite a los que no han podido parar frente a un ritmo laboral alocado.</span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">El propio cuerpo le arma un cacerolazo a la mente, miedo al miedo, temores descarnados que destruyen la autoestima. El cuerpo quieto y sin fuerzas se percibe desvalido para afrontar los asuntos que hasta ayer eran de rutina, y hoy parecen imposibles de abordar.</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Se disparan signos fisiológicos (sudor, temblores, nauseas, mareos, taquicardia y palpitaciones-9, neurovegetativos(temblores y sudor frío) y conductuales.La respiración se agita y el el cerebro recibe una falsa alarma indicándole que el cuerpo está en grave peligro.<br />
<div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El trastorno de pánico implica volverse demasiado temeroso de las propias sensaciones internas, es el temor a la ansiedad en sí misma, el miedo al miedo. “A diferencia de otros temores fóbicos no se puede escapar del propio cuerpo o de los síntomas que el mismo va generando”.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al momento del panic attack es imposible visualizar o analizar que se poseen los recursos para lograr superar los síntomas . Sin embargo la percepción de las posibilidades de poder enfrentar una crisis de pánico exitosamente se minimizan.<br />
<br /></div>
<b style="text-align: justify;">De las glorias sin pena a las penas sin gloria. Todo res</b><b style="text-align: justify;">ulta difícil convivir con el pánico</b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>¿Cuáles son los principales aspectos del tratamiento de los pacientes que presentan ataque de pánico?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Uno de los principales aspectos
para el modelo cognitivo en el tratamiento de los pacientes que presentan
ataque de pánico es el de enfatizar las interpretaciones equivocadas y catastróficas acerca de la ansiedad que
padece el paciente. Modificar las cogniciones negativas a través de la terapia
cognitiva, permite recuperar la confianza en sí mismo y la autoestima.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los signos fisiológicos se le
presentan al paciente como una amenaza que le anuncia la muerte o la locura, y
le generan una reacción de aprensión e hiperalerta que se desencadenan en forma
de círculo vicioso. <br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Frente a pacientes que presentan
este tipo de características, se hace necesario trabajar sobre las distorsiones
cognitivas, es decir los errores en el pensamiento, asociados a un afecto
negativo. <br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El trabajo se centrará sobre el
paradigma particular que dirige la interpretación errónea de las situaciones y se concentrará en los esquemas particulares que conducen a creencias desadaptativas. En este nivel el
terapeuta cognitivo ayudaría al paciente
a identificar sus estrategias no adaptativas. <br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Trabajando los contenidos
negativos típicos que en el caso de la ansiedad se focalizan en los
sentimientos de pérdida de control, como
así también, en el malestar por sentirse amenazado de
manera inminente, o bajo la inquietud
que provoca el temor a equivocarse.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Asimismo deberán ser tomados en
cuenta los <b>pensamientos automáticos </b>de
catastrofización, como por ejemplo: “algo terrible esta por ocurrir” o “voy a morir,
o descontrolarme”. <br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
También pueden surgir
pensamientos de rotulación, como por ejemplo, "Me late muy rápido el corazón seguro voy a padecer un ataque de presión"; “la forma en que late mi corazón
significa que voy a tener un ataque cardíaco”. "Si subo rápido la escalera me agitaré tanto que terminare hospitalizado"<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los pensamientos automáticos de sobre generalización pueden invitar a concluir al paciente que: “si no
puede manejar su ansiedad no va a poder manejar su vida”<br />
<br />
<b>Los ataques de pánico son la metáfora de una situación dolorosa díficil de aceptar.</b><br />
<b><br /></b>
La psicoterapia cognitiva posee las herramientas y el método adecuado para corregir las distorsiones en los pensamientos que provocan este padecimiento.<br />
<br />
Mejorar a través de la psicoterapia es posible, y dan cuenta de lo antedicho las investigaciones realizadas sobre padecientes de panic attack que han superado sus limitaciones y consecuentemente proseguir sus historias de vida sin interferencias.<br />
<br />
Betina Ianovski<br />
Psicoterapia Cognitiva<br />
Mi mail: baianovski@hotmail.com<br />
Via Twitter: @plandecarrera<br />
por celular: 1551102327</div>
</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-66482499349790246702015-04-19T14:00:00.000-07:002015-04-19T14:00:22.013-07:00Cuando el trabajo se transforma en una tortura. ¿Prisioneros de una pesadilla?.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Tomar la decisión de cambiar de trabajo a veces deja de ser una elección que pueda ser procesada deliberadamente.<br />
<br />
Existen contextos laborales negativos en los que la desvalorización del capital humano se transforman en la moneda corriente con la que se comercia el contrato psicológico de los empleados.<br />
<br />
La libertad de pensar, sentir y actuar se acota, y la frustración se apodera de las emociones básicas.<br />
<br />
El pensamiento imperante de quien lo padece es el de huida o escape. "Necesito escaparme de este calvario" "No quiero entrar a mi trabajo"; " No soporto más este lugar" "¿ Cuánto tiempo más tendré que resistir? " Estoy perdiendo las fuerzas".<br />
<br />
La des-motivación y el desgano se entrecruzan en el pensamiento, mientras la trampa vital referente a la dupla continuar-abandonar se encarna en indecisión, dando origen a una desazón característica de una crisis laboral.<br />
<br />
Trabajar en contextos adversos provoca una sensación de malestar insoportable, que genera una enorme disminución de la autoestima, y pone en riesgo la salud mental y psíquica.<br />
<br />
<br />
¿Lo único que queda es soportar?<br />
¿Renunciar al empleo?<br />
¿Cómo afrontar los gastos fijos, si se accede al impulso imperioso de huir de la empresa?<br />
¿Vale la pena arriesgarse a perder la indemnización con tal de no seguir soportando?<br />
¿Es una buena salida renunciar y salir a buscar trabajo en un contexto que no siempre presenta rasgos de empleabilidad?<br />
<br />
Definitivamente la mejor alternativa es gestionar el cambio de manera graduada mientras se evalúa un nuevo camino profesional.<br />
<ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://s1.wp.com/wp-content/themes/pub/vigilance/images/list-star.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 0.3em; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 17px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">No dar rienda suelta a los impulsos y dejar el trabajo de un día para el otro.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://s1.wp.com/wp-content/themes/pub/vigilance/images/list-star.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 0.3em; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 17px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Elaborar un plan de transición</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://s1.wp.com/wp-content/themes/pub/vigilance/images/list-star.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 0.3em; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 17px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Analizar las condiciones del mercado</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://s1.wp.com/wp-content/themes/pub/vigilance/images/list-star.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 0.3em; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: block; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 5px; padding-bottom: 0px; padding-left: 17px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Evaluar las posibilidades de acuerdo al perfil personal en relación a las oportunidades de reinserción</li>
</ul>
¿Qué hacer en estas situaciones?<br />
Los pasos a seguir requieren un análisis minucioso. Es importante no dejarse guiar por la emoción pura .<br />
Ser analítico y previsor. Consultar con profesionales serios y éticos pueden ser excelentes alternativas para gestionar el cambio, aún en medio del gran dolor que implica trabajar en un lugar en el cual una persona se siente desvalorizada, oprimida, angustiada, e inhibida en la producción de su potencial laboral.<br />
En los procesos de desarrollo de carrera, se reevaluan las habilidades y aptitudes, de modo tal de generar significados nuevos, que generen las mejores alternativas.<br />
Lo mejor puede estar por venir....<br />
<br />
Betina Ianovski<br />
Psicoterapeuta cognitiva para personas que trabajan en empresas y buscan optimizar su desarrollo de carrera y de vida.<br />
<a href="mailto:baianovski@hotmail.com">baianovski@hotmail.com</a><br />
@plandecarrera<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-52641719695501474652015-03-22T09:13:00.000-07:002015-03-22T10:45:41.399-07:00Como disenar un equipo de trabajo efectivo?.Las habilidades emocionales a la hora de construir un equipo de trabajo.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
Las habilidades emocionales del líder como clave en la construcción de los equipos de trabajo.</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQHoYZ00PRVvMj2XtP-CsxkGpjUKyncyDS9fK0MW6JVvKlv2ayfpI0KOqMG9bPR9-mowb-DakW5iWK-HNyGcl1RqgwRcR2t8r2GDvesY1KhORtTfcoJ_EfXD9i_20EqHsux6_WjrqlwxD/s1600/equipo+betina+ianovski.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGQHoYZ00PRVvMj2XtP-CsxkGpjUKyncyDS9fK0MW6JVvKlv2ayfpI0KOqMG9bPR9-mowb-DakW5iWK-HNyGcl1RqgwRcR2t8r2GDvesY1KhORtTfcoJ_EfXD9i_20EqHsux6_WjrqlwxD/s1600/equipo+betina+ianovski.png" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h2 style="text-align: left;">
La coordinación de un equipo de trabajo requiere de acciones estratégicas, que no solo involucran las habilidades y aptitudes profesionales de los miembros de un equipo.<br />
Las habilidades emocionales del líder al momento de realizar la selección del grupo de trabajo son la base de una gestión efectiva.<br />
A la par, a la hora de elegir a los miembros que integraran esa unidad compuesta fundamentalmente por la combinación de los talentos, son mucho mas importantes las habilidades emocionales de quienes van a formar parte de ese equipo de trabajo, que las habilidades intelectuales.<br />
El fundamento es que es mucho mas importante para llevar a cabo una tarea, una persona con sentido común, que una persona con alta eficacia intelectual, pero con cero registro emocional.<br />
A la hora de componer un equipo armónico es fundamental explicitar las acciones estratégicas de manera clara. Hacerlo de este modo tiende a favorecer la gestión del compromiso para promover un proceso de aprendizaje, crecimiento y cambio, que favorece la motivación del grupo.<br />
Es importante aclarar expectativas, a los posibles participantes del grupo, para comprender si están alineadas con los ideales que el líder se propone alcanzar. El feedback es parte primordial en la gestión. El feedback es parte primordial en la gestión .<br />
Reconocer el sistema de valores, de cada integrante del grupo, sus motivaciones, sus pasiones.<br />
Dar lugar a la escucha activa de los intereses de cada componente del grupo, y darles la oportunidad de generar un nuevo foco de interés en común, favorece la motivación, y la creatividad a la hora de generar propuestas.<br />
<br />
Licenciada Betina Ianovski<br />
Terapia cognitiva para personas y organizaciones que buscan el cambio.<br />
Evaluaciones psicotécnicas y de potencial.<br />
<a href="mailto:baianovski@hotmail.com">baianovski</a><a href="https://www.blogger.com/null">@hotmail.com</a></h2>
</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-60775292854550777022015-03-20T19:09:00.001-07:002015-03-20T19:09:38.247-07:00La tenacidad. El valor agregado que nos conecta verdaramente con las metas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRR0TBO6HhynVGbSWlFTyTkl-yKGY-je2SJMBMmDia2-CubXsh7BWDlb2dacoNoIZ-tFDE-Bire3I-iUqtLjyUMwXnfsVQUU2lxvIE3C9m1EO2lGTQeIY9FKAOLMqqxQen-phlcALJI_UW/s1600/imagen+desarrollo+profesional.+Woody.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRR0TBO6HhynVGbSWlFTyTkl-yKGY-je2SJMBMmDia2-CubXsh7BWDlb2dacoNoIZ-tFDE-Bire3I-iUqtLjyUMwXnfsVQUU2lxvIE3C9m1EO2lGTQeIY9FKAOLMqqxQen-phlcALJI_UW/s1600/imagen+desarrollo+profesional.+Woody.jpg" /></a></div>
Ser tenaz de acuerdo a una de las definiciones de la real academia Española significa ser firme, porfiado y pertinaz en un propósito.<br />
La tenacidad es una competencia clave para el desarrollo personal y profesional. Es un valor absolutamente difícil de desarrollar, ya que se relaciona con la voluntad que se aplica para alcanzar una meta deseada.<br />
También se conecta con la tolerancia a la frustración, ya que las personas tenaces, tienen una motivación tan clara, que utilizan las frustraciones como oportunidades de aprendizaje para aprender.<br />
Claramente este tipo de personalidad puede conseguir a través de su persistencia, logros que pueden aparentar ser inalcanzables.<br />
Lograr desarrollar esta habilidad es complejo pero no imposible. <br />
Si te interesa conocer tu nivel de tenacidad, o tus posibilidades de desarrollarla, te propongo que te contactes conmigo para desarrollar un plan de carrera profesional, y en entre otras cosas puedas trabajar tu tolerancia a la frustración, y la posibilidad de encontrar tu verdadera motivación para cambiar y acercarte a nuevas metas profesionales.<br />
Lic. Betina Ianovski<br />
<a href="mailto:baianovski@hotmail.com">baianovski</a><complete id="goog_84096281"><a href="https://www.blogger.com/null">@hotmail.com</a></complete> </div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-1011737088099654882015-02-08T07:46:00.001-08:002015-02-18T10:29:09.578-08:00Psicoterapia aplicada a las metas personales y desarrollo de carrera.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="userContent" data-ft="{"tn":"K"}">El desarrollo de carrera profesional busca la brecha entre lo imaginado y lo posible.</span><br />
Así como es usual en los negocios, y en las empresas definir metas, la mayoría de las personas no se toma el tiempo necesario para identificar sus propios objetivos de cambio. Las metas no solo se relacionan con lo laboral, ya que es importante lograr proponerse hacer foco en identificar algunos simples cambios en el estilo de vida.<br />
Generalmente estas metas parecen fáciles pero en la practica se repite, que no es posible implementar los cambios en practica. De este modo, algunas actividades tales como realizar ejercicios, alimentarse de manera saludable, comenzar o retomar el aprendizaje de algún idioma, tomarse mas tiempo para uno mismo o estar en familia, pueden ser metas a proponerse que necesitan de una firme resolución, que incluya un plan acorde.<br />
Ni hablar de la dificultad que genera intentar cambiar un trabajo que ya agobia, o en el que se ha alcanzado el techo en un mercado complejo en el que las posibilidades no abundan y por lo tanto deben ser bien aprovechadas.<br />
El agobio que provoca trabajar sin ser reconocido, o por un sueldo que no es acorde, provoca deterioro emocional cuando no se logra redefinir las metas personales.<br />
Como psicoterapeuta cognitiva realizo una labor parecida a la que realiza un escultor, colaborando con el descubrimiento de oportunidades de acuerdo al estilo personal de quienes asisten a consultarme.<br />
Mis consultantes refieren su estilo de vida actual, y el deseado, manifiestan sus necesidades, y los obstáculos para lograr los cambios, y los intentos de cambio fallido.<br />
El trabajo para favorecer el proceso de cambio se realiza en forma conjunta a través de una evaluación minuciosa de intereses y habilidades. De esta manera se construyen puentes que acercan las posibilidades personales a metas posibles. <br />
Cada proceso de cambio es diferente, de acuerdo a la personalidad del consultante. Aquellos que son mas plásticos, logran cambios muy rápidos. La tenacidad, la voluntad y el interés que cada persona invierta en su proceso de cambio también son predictores del éxito o el fracaso. Si no hay compromiso en este tipo de terapias que apuntan al cambio profesional, no hay posibilidades de cambio.<br />
Las sesiones tienen una duración de una hora, y pueden realizarse en forma presencial en consultorio en <strong>Belgrano</strong>, o en <strong>Villa Ballester</strong>, y también <strong>por Skype</strong> para aquellos que vivan fuera del radio en el que trabajo o no dispongan de tiempo para asistir a entrevistas personales. <br />
El <strong>costo</strong> por encuentro es de <strong>$ 400</strong>, y la duración estimada para un plan de cambio es de 10 a 30 encuentros según la situación personal de cada consultante.<br />
Para contactarme hacelo por mail a mi casilla de correo <a href="mailto:psicotecnologia@gmail.com"><strong>psicotecnologia</strong></a><a href="https://www.blogger.com/null"><strong>@gmail.com</strong></a> , y me contactare a la brevedad.<br />
Los planes de carrera y desarrollo profesional que realizo, favorecen la motivación para el cambio.<br />
2015 puede ser una buena oportunidad para comenzar!!!</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-50975852794268766502015-01-24T08:08:00.000-08:002015-01-24T15:11:25.024-08:00Profesionales exitosos que se perciben fracasados<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Es triste, sentir que nunca se hacen las cosas perfectas. No conocer el sabor del logro, porque todos los esfuerzos que se ponen para alcanzar una meta se terminan desdibujando, porque el trabajo listo nunca parece estar completo.<br />
<br />
Los que siempre esperan algo más sufren eternamente. Consideran absolutamente natural que todo les salga bien. <br />
<br />
Por lo general suelen ser talentosos, pero no pueden reconocerlo. Nunca logran disfrutar nada.<br />
<br />
El éxito y el fracaso se transforman entonces en rivales inconciliables.Esta rivalidad se traduce en términos de pensamiento de "todo o nada".<br />
<br />
Todo el pensamiento queda centrado en "el fracaso", en lo que falta. Estiman que todo lo que hacen lo podrían haber hecho mucho mejor.<br />
<br />
El punto negro se convierte en una cruz. El "así debe ser" es el modo de atribuir un sentido a los objetivos que nunca parecen llegar a alcanzarse.<br />
<br />
Evaluar en estos términos afecta negativamente los modos de pensar, sentir y actuar. El malestar se perpetua en el pensamiento y no hay forma de que logren valorar los logros alcanzados.<br />
<br />
El auto reproche, la sensación de estar en deuda con si mismos , resalta la sensación de ineficiencia y deteriora enormemente la capacidad de evaluación del si mismo..<br />
<br />
El camino hacia el éxito pasa a convertirse en una fijación casi obsesiva, que se corroe y se oxida con la insatisfacción.<br />
<br />
En la vida de las personas quedan cuentas pendientes. En muchas oportunidades estas deudas emocionales generan un profundo malestar.<br />
<br />
La auto evaluación que hacen estas personas sobre su historia personal no contempla jamás los logros alcanzados. Solo pueden ser visualizados los baches, y los desvíos del recorrido.<br />
<br />
"No haber podido hacer algo", pasa a ser el rotulo que da sustento a la disconformidad personal y se traduce como "El eslogan de la insatisfacción".<br />
<br />
La psicoterapia cognitiva permite interrogar estos estilos distorsionados del pensamiento que provocan tanto dolor y malestar. Cuestionar el peso atribuido al fracaso, en desmedro de la escasa valoración que se les otorga a los logros. Asignarle un significado al éxito, esa palabra tan bonita pero cruel para aquellos que perciben que no lo pueden alcanzar permite atribuirle un nuevo sentido a la palabra.<br />
Si bien es muy importante analizar el significado que cada persona le atribuye a la palabra éxito,es imprendiscindible resignficar el peso de la palabra "fracaso".<br />
<br />
Explorar en forma guiada el modo en que cada persona evalúa su " No haber podido hacer", puede ser la clave para reasignar un sentido a lo que "si se ha podido hacer". Quizás allí esté la clave para " empezar a hacer" y disfrutar del " poder ser".<br />
<br />
Cada día puede ser una oportunidad para intentar cambiar un estilo tan doloroso de pensamiento.<br />
Crearse metas posibles, y evaluar su cumplimiento de un modo más compasivo puede ser un buen primer paso.<br />
Nada se pierde con intentarlo.<br />
<br />
Betina Ianovski<br />
Psicoterapia Cognitiva<br />
Terapias Personales presenciales y a distancia.<br />
baianovski@hotmail.com</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-13489359523679616492014-12-31T03:07:00.004-08:002014-12-31T09:52:34.267-08:00Los 10 grandes descubrimientos en neurociencia para el 2014<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://www.abc.es/ciencia/20141228/abci-descubrimientos-cerebro-201412231813_1.html">http://www.abc.es/ciencia/20141228/abci-descubrimientos-cerebro-201412231813_1.html</a></div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-60590053990044404522014-12-16T02:42:00.000-08:002014-12-19T09:29:32.311-08:00Psicología del pan dulce como disparador de emociones.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">La llegada de fin de año huele a azahares que invitan inconscientemente a los pensamientos a realizar un balance.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;"></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">El pan dulce, las fiestas, los verdes, rojos y dorados convidan albores de esperanza. No todo es agua de rosas, ya que el extracto de malta, y los perfumes a frutas secas anuncian que un ciclo finaliza e invita a reflexionar. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;"></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">El pan dulce, representa el final y el principio del orden de las cosas. Psicológicamente despierta emociones, que evidentemente no siempre son positivas, ni adaptativas. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><span class="apple-style-span" style="line-height: 115%;"><span style="background-color: white;"> </span></span></span></span></div>
<br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial;">Son pocos los afortunados que consiguen valorar sus logros positivamente en esta etapa final del año. La gran mayoría de los que no consiguen evaluar positivamente el balance personal y profesional, suelen ser las personas hiperexigentes, que seguramente se han autoimpuesto estándares de crecimiento muy altas, y difíciles de alcanzar. </span><br />
<br />
Los autoexigentes poseen una modalidad de pensamiento que consiste en minimizar los logros obtenidos y maximizar las deficiencias y los objetivos no alcanzados. <br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><span class="apple-style-span" style="line-height: 115%;"><span style="background-color: white;"></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><span class="apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444;"><span class="apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span style="background-color: white;">El pan lleno de frutas opera como un disparador que indica que el año se termina. </span></span></span></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Es allí cuando sin pensarlo se hace un nudo en la garganta, o se nos retuerce el estómago.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El perfume del agua de azar, las cascaritas de naranja y las frutas secas despiertan en el cerebro una alarma, que se anuncia <span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">como el representante de las festividades de fin de año.</span><br />
<span style="color: #444444;"> </span><br />
El modo de evaluar los logros, puede ser traicionero. Hay personas que dicen no haber cambiado nada, sin lograr revisar objetivamente sus progresos. Embolsar todo lo malo y tirarlo al tacho con lo bueno, es el estilo de pensamiento que guía directamente a una sensación de congoja y malestar.</span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El sentimiento de inermidad y de carencia,
forman parte de un guión que no logra se integrar en la vida. <o:p></o:p></span></span></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">Es allí cuando los disparadores del malestar, se disfrazan y como un fantasma enfurecido se disparan en los pensamientos.</span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El trabajo de la psicoterapia cognitiva intenta recuperar a
través de la narrativa una parte de la historia, que insiste, y que se repite
bajo una modalidad de autodescalificación continua.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A través de la flexibilidad se busca que el paciente pueda abrirse a toda la potencialidad de la experiencia, para lograr
evaluarla más compasivamente.</span></span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Con el
apoyo de una fuerte alianza terapéutica, es posible integrar
al discurso narrativo, aspectos históricos y constitutivos que resignifican la
experiencia de malestar.</span></span></span><br />
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></span><br />
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El trabajo sobre estos patrones, la búsqueda de
causas y explicaciones, forman parte de un proceso continuo en la búsqueda del
cambio.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;"><br /></span>
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">Desarrollar la capacidad de compasividad , no auto castigarse por los errores cometidos, puede ser el principio para un cambio positivo</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;"><br /></span></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;">Trabajar sobre este proceso de cambio, centrarnos en la organización de
los procesos de vida es uno de los desafíos más importantes.</span></span><span style="color: #444444; line-height: 115%;"><br />
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;">Reformular los
pensamientos, genera cambios, produce alternativas que facilitan el desarrollo
profesional.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white; color: #444444; line-height: 115%;">Quedan muchos encuentros para deconstruir sabores, para degustar
lentamente, para aceptar los sinsabores, y disfrutar del gusto de un producto
sabroso y dulce. </span></span><span style="color: #444444; line-height: 115%;"><br />
<span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #444444; line-height: 115%;"><span class="apple-style-span"><span style="background-color: white;">Saborearlo en forma
lenta, sin atragantarse con emociones
negativas, procesando la experiencia e integrándola en una narrativa que le
ofrezca un significado diferente, menos disfuncional.</span></span></span></span></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gracias a las personas que me siguen, y me estimulan con sus gratas palabras a seguir escribiendo.</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un placer, como siempre compartir esta mesa virtual con ustedes.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Buenas fiestas.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">Betina Ianovski, </span><span style="font-family: Arial;">Psicoterapia cognitiva</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Contactame a : </span>@plandecarrera o <a href="mailto:psicotecnologia@gmail.com">psicotecnologia@gmail.com</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijRehkGYzd4viCtlNAhPX96eqptMV-uhv2j1x4-nUdlFYBYTM493xf-T1bx9d6pfo56hyphenhyphenG7txWZ5ekqasYkxrBUx7SJUBeW7BjAKENNYBPsfZVWBX6DGddg4ZrbO3Vd4jgIbop2W2BFtq6/s1600/psiologia+del+pan+dulce,+Betina+Ianovski.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijRehkGYzd4viCtlNAhPX96eqptMV-uhv2j1x4-nUdlFYBYTM493xf-T1bx9d6pfo56hyphenhyphenG7txWZ5ekqasYkxrBUx7SJUBeW7BjAKENNYBPsfZVWBX6DGddg4ZrbO3Vd4jgIbop2W2BFtq6/s1600/psiologia+del+pan+dulce,+Betina+Ianovski.PNG" height="211" width="320" /></a></div>
</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-15657830618612136372014-12-12T13:37:00.000-08:002014-12-12T13:37:01.447-08:00La incidencia del autoconocimiento en el desarrollo de carrera.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Explorar e indagar acerca de los actos que nos ofrecen la oportunidad de desplegarnos facilita el desarrollo de los planes de carrera.<br />
Cuestionarse acerca de la verdadera vocación es una pregunta que conmueve a quienes no la encuentran, y que condiciona a las personas a sentirse perturbadas cuando no aparece una respuesta que de cuenta de una búsqueda desafortunada de una idea, un proyecto, que encauce un proyecto de vida.<br />
El no poder hallar ese foco, genera dolor a aquellos que no logran autorealizarse a través de una actividad que realmente les gusta.<br />
Algunos idealizan tanto su proyecto, que se alejan de la realidad proponiéndose metas imposibles de cumplir.<br />
Otros, tienen una buena idea pero carecen de la tenacidad para convertirla en proyecto.<br />
Pero los que peor se sienten son los que no saben lo que quieren y se sienten muy insatisfechos sobre todo cuando se comparan con otros que aparentan ser felices en sus actividades.<br />
Los que sabemos que es lo que nos gusta, podemos definir la vocación como un conjunto de pasiones, que se convierten en habilidades a la hora de poner las actitudes en la practica. <br />
La vocación es una elección de vida que marca un estilo, una tendencia en la historia de una persona.<br />
Algunos la encuentran de casualidad, otros la buscan desesperadamente sin encontrar una respuesta adecuada.<br />
La psicoterapia cognitiva aplicada a los planes de carrera es el modelo que elijo para orientar o replantear las cuestiones relacionadas con la sensación de desilusión que genera la falta de pasión en las actividades de la vida cotidiana, tanto a nivel personal como en el profesional.<br />
El autoconocimiento favorece la oportunidad de poner en valor las actitudes y habilidades profesionales.<br />
A través de evaluaciones personalizadas se trabaja el descubrimiento de las fortalezas y los aspectos a mejorar para consolidar un nuevo plan de acción tendiente a la innovación en el estilo de vida.<br />
Fortalecer y consolidar lo mejor de cada uno, es el estilo de trabajo que favorece el crecimiento personal para mejorar el plan de vida. <br />
Betina Ianovski<br />
Psicoterapia cognitiva.<br />
Planes de carrera presenciales y a distancia.<br />
<a href="mailto:baianovski@hotmail.com">baianovski@hotmail.com</a><br />
</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-42049274601312404122014-07-29T14:14:00.000-07:002014-07-29T05:58:44.328-07:00Cada día una lágrima. Acerca de los trabajos que provocan angustia.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 21px;">Muchas personas refieren llorar cada día, o tener deseos de hacerlo. Otros piensan 100 veces antes de entrar a sus puestos de trabajo. Se plantean si pisar la entrada o salir de la misma para emprender el camino de regreso a sus casas escapando a una realidad que ya no van a poder soportar. L</span><span style="line-height: 21px;">a realidad laboral a veces confronta a los individuos con lo peor de si mismos. Inseguridades, baja autoestima, falta de </span><span style="line-height: 21px;">reconocimiento</span><span style="line-height: 21px;"> suelen ser los detonantes que dan cuenta de situaciones laborales comprometidas.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Las expectativas personales respecto al puesto laboral se ven desdibujadas frente a los hechos. Aparecen las dudas acerca del propio desempeño y se agrieta la identidad.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Algunos experimentan ataques de pánico, otros crisis depresivas , ataques de ira, dentro o fuera de los puestos de trabajo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Tomar la decisión de cambiar de trabajo a veces deja de ser una elección que pueda ser procesada deliberadamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Existen contextos laborales negativos en los que la desvalorización del capital humano se transforman en la moneda corriente con la que se comercia un contrato psicológico que desmotiva y apabulla a los empleados.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">La libertad de pensar, sentir y actuar se acota, y la frustración se apodera de las emociones básicas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">El pensamiento imperante de quien se encuentra en estas encrucijadas laborales se convierte en un sentimiento que se padece e invita a la huida o al escape. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Algunas afirmaciones se instalan como parasitos en los pensamientos tales como: "Necesito escaparme de este calvario" "No quiero entrar a mi trabajo"; " No soporto más este lugar" "¿ Cuánto tiempo más tendré que resistir? " Estoy perdiendo las fuerzas".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">La des-motivación y el desgano se entrecruzan en el pensamiento, mientras la trampa vital referente a la dupla continuar-abandonar se encarna en indecisión, dando origen a una desazón característica de una crisis laboral.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Trabajar en contextos adversos provoca una sensación de malestar insoportable, que genera una enorme disminución de la autoestima, y pone en riesgo la salud mental y psíquica.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Muchos se preguntan si.... </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 21px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 21px;">¿Lo único que queda es soportar?, </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 21px;"><span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 21px;">¿Renunciar al empleo?, </span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 21px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 21px;">¿Cómo afrontar los gastos fijos, si se accede al impulso imperioso de huir de la empresa?,</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 21px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 21px;">¿Vale la pena arriesgarse a perder la indemnización con tal de no seguir soportando?,</span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 21px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="line-height: 21px;">¿Es una buena salida renunciar y salir a buscar trabajo en un contexto altamente adverso?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></b><br />
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Entonces qué hacer?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Los pasos a seguir requieren un análisis minucioso. Es importante no dejarse guiar por la emoción pura .<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Ser analítico y previsor. Consultar con profesionales serios y éticos pueden ser excelentes alternativas para gestionar el cambio, aún en medio del gran dolor que implica trabajar en un lugar en el cual una persona se siente desvalorizada, oprimida, angustiada, e inhibida en la producción de su potencial laboral.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">· </span><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Definitivamente la mejor alternativa es trabajar y gestionar el cambio de manera graduada mientras se evalúa la inserción en algún puesto diferente.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 3.75pt 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">· </span><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">No dar rienda suelta a los impulsos y dejar el trabajo de un día para el otro.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 3.75pt 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">· </span><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Elaborar un plan de transición y trabajar la estima personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 3.75pt 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">· </span><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Analizar las condiciones del mercado</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 3.75pt 0cm 0cm 7.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">· </span><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Evaluar las posibilidades de acuerdo al perfil personal en relación a las oportunidades de reinserción.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 3.75pt 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Betina Ianovski<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Psicoterapia Cognitiva para el acompañamiento en conflictos laborales.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Planificaciones de carrera<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Mail a : <a href="mailto:baianovski@hotmail.com">baianovski@hotmail.com</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Contacto telefónico para solicitar consultas: 1551102327<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Entrevistas presenciales y vía skype</span></div>
</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-4239243958081201722014-07-06T08:25:00.001-07:002014-07-06T08:25:33.416-07:00El costo de intentar ser perfecto. Cuando las ideas no se materializan en logros.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
El trabajo puede ser una fuente de placer, cuando se despliega el potencial en el ejercicio del rol.<br />
Saber que se pueden organizar las habilidades personales y que se cuenta con la posibilidad de recoger los recursos necesarios para desarrollar un proyecto laboral, promueve el bienestar personal y organizacional.<br />
En estas condiciones, la autoestima toma vuelo propio, y motoriza la creatividad generando seguridad. El circulo virtuoso comienza su actividad y se recrea una y otra vez, innovando en forma asertiva los objetivos.<br />
Es importante que exista un equilibrio justo para lograr ejercer el rol profesional con efectividad.<br />
Se observa que las personalidades con caracteristicas obsesivas, son las que presentan mayores dificultades para transitar sus caminos profesionales.<br />
Se tildan en un proyecto, buscando alternativas creativas, pero abren tantas puertas que se les dificulta elegir el camino correcto.<br />
Se quedan boyando, hamacandose entre una y otra eleccion, desperdiciando energia psiquica.<br />
El trabajo los agobia, y les genera un plus de exitacion que los deja extasiados. Es bastante comun que se planten en un punto rigido, que les impide negociar consigo mismos.<br />
Pueden quedarse perplejos frente a lo que les falta, sin lograr valorar todo lo que han hecho.<br />
Los perfeccionistas viven una realidad que no les permite festejar los logros. Siempre hay pendientes que los hacen sentirse incompletos e infelices.<br />
Suelen ser muy inseguros, y no logran materializar sus planes. La idea no llega nunca a convertirse en logro. <br />
El trabajo que realizo como psicoterapeuta cognitiva en el campo laboral, apunta a generar valor sobre las habilidades de cada persona, para alcanzar el auto reconocimiento de las fortalezas con la finalidad de explorarlas y explotarlas.<br />
La efectividad de los planes de desarrollo profesional inciden de modo favorable en el desarrollo personal.<br />
Mi labor profesional en el campo laboral, entrecruza el desarrollo de la inteligencia emocional, con el de las habilidades intelectuales para favorecer el crecimiento y el desarrollo en diversas areas.<br />
Darse cuenta a tiempo que invertir en el desarrollo personal, produce efectos altamente positivos.<br />
Se apunta a que las personas logren autogobernarse de modo de manejar sus emociones de manera tal que generen logros positivos para hacer foco en el lugar y en el momento correcto.<br />
Cada persona es diferente, y en esa diferencia radica la posibilidad de un cambio. Trabajar en los procesos de cambio promueve satisfaccion en mis clientes y a la vez me genera bienestar ver plasmados en actos esos logros.<br />
<br />
Betina Ianovski<br />
Psicoterapia cognitiva<br />
psicotecnologia@gmail.com<br />
<complete id="goog_707916671">@plandecarrera</complete><br />
@plandecarrera</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-68510424659617284832014-07-05T16:32:00.000-07:002014-07-06T08:28:48.526-07:00Pasados de rosca<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Los tiempos posmodernos suelen devastar a los psiquismos propensos a la búsqueda del perfeccionismo y a los que lo dejan todo en pos de un reconocimiento profesional.<br />
Poner el cuerpo integro, en jornadas full life, en las que no encastra ni por asomo el tiempo libre, es un precursor de la patologia del cerebro quemado o burn out.<br />
Los ciclos laborales se prolongan y entrecruzan con la vida personal. El yo, self o si mismo queda desdibujado detras del rol profesional. Las tareas, los proyectos y los objetivos se focalizan en solo aspecto, el laboral. Las emociones negativas invaden a los sujetos que caen en esta trampa vital. <br />
El placer pasa a un segundo plano, y el deber se embandera de una manera tan invasiva, que lo unico importante es cumplir.<br />
Entonces las metas que los pasados de rosca se proponen superan lo posible. Es asi que la brecha entre objetivos reales, y los altos ideales que los hiperexigentes intentar realizar terminan consumiendo a las personas que quedan entrampadas en sus proyectos personales.<br />
Se les hace imposible reconocer que la implicacion que tienen en el trabajo esta sobredimensionada.<br />
Los pasados de rosca, se muestran irritados y preocupados todo el tiempo.<br />
La vida se enrosca alrededor del rol profesional, y la sensacion de fatiga cronica, y de escasez e recursos personales, degradan a la persona sobreimplicada en su trabajo.<br />
Este estilo de personalidad, no tolera los momentos de ocio. Necesitan fijarse nuevas metas todo el tiempo, y exigen lo mismo de los demas.<br />
Las horas de sueño, son reemplazadas por horas de trabajo. Nada de lo que hacen les parece bueno, y viven corrigiendo o agregando objetivos para alcanzar el exito.<br />
¿Que es el exito para ellos? ¿Como viven los desafios personales?<br />
¿Acaso solo pueden disfrutar trabajando? <br />
¿Pueden evaluar positivamente la tarea que completan?<br />
El exceso de trabajo, destruye el potencial creativo, y obtura el crecimiento profesional y personal. Cuando el grado de involucracion es muy alto, aparecen problemas emocionales, que se traducen en estados de ansiedad, que suelen terminar en ataques de panico, en somatizaciones, y en depresiones graves.<br />
A veces estos estados de hiperalerta laboral terminan consumiendo a las personas que no pueden separar su mundo privado del mundo laboral.<br />
No se puede hacer camino, cuando no hay paradas para reabastecer el aparato psiquico.<br />
Descuidar la vida personal, los afectos, las redes interpersonales tienen un costo muy alto ya que descompensan los estados animicos, provocando confusiones y desorganización.<br />
Los problemas de hiper implicacion laboral pueden ser re- evaluados en la psicoterapia cognitiva con orientacion laboral. Los tratamientos se centran en las habilidades, y en las dificultades que se relacionan con la inteligencia emocional. Por este motivo la psicoterapia facilita la reorganizacion de los esquemas de pensamiento para lograr desplegar al maximo el potencial, pero sin descuidar los espacios personales.<br />
<br />
Betina Ianovski, psicoterapia cognitiva.<br />
psicotecnologia@gmail.com<br />
@plandecarrera</div>
Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-16985030544484546872014-04-22T03:39:00.000-07:002014-04-22T03:39:07.916-07:00Acerca del autoconocimiento y la optimizacion del rol.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
El desempeño del liderazgo en los tiempos posmodernos debe mutar y adecuarse a las características de una nueva sociedad laboral.<br />
Los actuales grupos de trabajo movilizan competencias y habilidades que demandan un liderazgo flexible, con capacidad de escucha y de reflexión.<br />
El autoconocimiento que el líder innovador tenga acerca de sus potenciales cualidades y de sus probables deficiencias, son claves para el desarrollo profesional.<br />
Aprender a conocerse en los aspectos mas desfavorecidos del self o del si mismo, marcan la diferencia en la tendencia a los cambios.<br />
Aquellos lideres que pretenden sostener el statu quo, basados en antiguos logros, rápidamente notaran que habilidades que les han resultados funcionales, en la actualidad no se ven plasmadas en logros.<br />
Liderar no solo consiste en aspirar al cambio, Liderar es arrastrar a través de la motivación positiva para favorecer los procesos de cambio.<br />
Aquellos que logren auto gestionarse, serán quienes logren sobrevivir a un mercado laboral que cada vez exige profesionales con mayor capacidad de adaptación.<br />
Las planificaciones de carrera profesional, a través de la psicoterapia cognitiva favorecen el conocimiento de si mismo, para la optimización del rendimiento, evitando la sobre adaptación, y promoviendo el bienestar.<br />
Los planes de carrera se realizan en 10 encuentros, de 1 hora cada uno, con frecuencia semanal, mensual o intensiva e incluyen una evaluación profunda de la personalidad.<br />
El costo de los mismos es de $ 400 por cada hora de encuentro, o de 40 dólares para profesionales del exterior.<br />
Los mismos se realizan en forma presencial o por Skype.<br />
Mi mail de contacto es <a href="mailto:psicotecnologia@gmail.com">psicotecnologia@gmail.com</a><br />
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Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-17036476580230577292014-02-28T11:39:00.000-08:002014-02-28T14:00:10.566-08:00DEL CÍRCULO VICIOSO AL CÍRCULO VIRTUOSO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Los<b> círculos viciosos</b> nos conducen a que se repitan siempre las mismas respuestas frente a situaciones conflictivas.<br />
<br />
Se repiten frente a los mismos problemas las mismas estrategias de resolución. Estrategias que en algún momento eran funcionales, pero que por algún motivo dejan de serlo.<br />
<br />
El circulo vicioso se repite, insiste una y otra vez. "Siempre lo mismo".<br />
<div>
<br />
La conclusión es que se haga lo que se haga, siempre se terminará de la misma manera.<br />
De este modo las personas quedan víctimas de un sistema que los ahoga, los apresa, y no les permite crecer<br />
Los problemas personales no pueden ser resueltos como ecuaciones matemáticas que arriban a un mismo resultado.<br />
<br />
<b>¿Qué es el círculo virtuoso?</b><br />
Es un mecanismo de integración en el cual se re-adaptan los pensamientos disfuncionales que provocan sufrimiento y se integran a la realidad en busca de encontrar una respuesta positiva a los problemas que insisten en resolverse de un mismo modo.<br />
<br />
<b>¿Cómo se resuelven a través de la psicoterapia cognitiva?</b><br />
La terapia cognitiva es una herramienta que intenta flexibilizar los estilos de respuesta de modo tal de conmover el círculo vicioso para convertirlo en círculo virtuoso.<br />
Trabajar los problemas que se repiten, cuestionando el motivo por el que todo siempre termina del mismo modo facilita los procesos de cambio.<br />
<br />
El pasaje del circulo doloroso o vicioso implica un proceso de cambio profundo en los modos de pensar sentir y actuar. El proceso requiere voluntad y tenacidad para lograr un cambio que facilite el acceso a nuevas oportunidades y promueva un circulo virtuoso.<br />
<br />
Betina Ianovski.<br />
Psicoterapia cognitiva y planificación de desarrollo de carrera profesional.<br />
@plandecarrera<br />
mail: baianovski@hotmail.com<br />
celular: 1551102327<br />
<br />
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Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-63135534868479476412014-01-15T14:04:00.003-08:002014-01-15T16:01:57.536-08:00Acerca de la Autoestima y la Valoración de los otros. Pero.. que digan lo que quieran.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
La valoración que las personas hacen de si mismas se denomina auto estima. <br />
Esta evaluación no tiene para el individuo una escala objetiva en la cual pueda ser medida, y por este motivo cada quien se mide como puede.<br />
<br />
Algunos lo hacen sobrevalorándose, otros se evalúan de un modo equilibrado y otros se infravaloran.<br />
Dentro del grupo de los infravalorados, suelen estar los PERFECCIONISTAS, y también los perfiles de personalidad SOBREADAPTADOS. <br />
<br />
Estas personas siempre sienten que a la actividad que hacen les falta algo para estar bien. Por este motivo suelen pasar muchas mas horas de las necesarias para lograr dar un cierre final a la tarea. Por lo general necesitan el reconocimiento de los otros y si esto no sucede padecen, se enojan y se decepcionan.<br />
<br />
A la vez estas personalidades sobreadaptadas, hacen lo humanamente posible por satisfacer la demanda de los otros, razón que promueve que sus compañeros y sobretodo sus lideres al percibir la sobreexigencia se conviertan en demandantes a quienes nada les termina satisfaciendo.<br />
<br />
Por el contrario las personas que logran un equilibrio adecuado entre las habilidades que poseen y la valoración que logran hacer de esas aptitudes, suelen ser mas seguras en su desempeño tanto profesional como personal y por lo tanto logran evaluar sus tareas positivamente.<br />
<br />
Trabajar sobre la estima personal o autoestima es una buena practica que redunda en ahorro de tiempo y energía. Por lo tanto promueve la salud y el bienestar de las personas que logran establecer una evaluación acorde de sus posibilidades. Asi, pudiendo decir basta a las tareas en el momento justo, y aceptando las falencias personales como una oportunidad de formación, desarrollo y cambio es posible sobrellevar mejor las actividades cotidianas.<br />
<br />
Betina Ianovski<br />
Psicoterapia cognitiva para profesionales que buscan el cambio, planes de carrera y desarrollo de habilidades.<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="mailto:psicotecnologia@gmail.com">psicotecnologia</a><a href="https://www.blogger.com/null">@gmail.com</a></div>
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Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-76529671653341696142013-11-09T15:35:00.000-08:002013-11-09T15:35:53.794-08:00EL AMOR POR EL TRABAJO, UN ROMANCE POSIBLE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Cuando alguien se despliega profesionalmente haciendo lo que realmente le gusta, se produce un enlace en el cual el trabajador se apropia del objeto de trabajo para enaltecerlo.<br />
Se produce a nivel neuronal un proceso dinámico en el cual las conexiones entre los conocimientos, la experiencia, y el objeto de trabajo engranan cual piezas de una maquinaria ágil y productiva.<br />
La motivación laboral en estos casos va mas allá del salario y es la búsqueda del desafío el motor que convoca a trabajar.<br />
Cuando se trabaja motivado por el objetivo se movilizan los ideales personales, se despliega la máxima creatividad y se enaltece la autoestima.<br />
Una buena red laboral, es decir un equipo de trabajo con ideales de respeto y confianza promueve el bienestar para el individuo y para la organización en la cual se inserta laboralmente.<br />
Auto superarse, progresar, aprender son metas que los profesionales nos proponemos día a día. A veces las exigencias interiores son tan altas, que quedan desfasadas y los objetivos parecen resultar inalcanzables.<br />
Es por eso que cuando nos proponemos objetivos, los mismos deben ser medibles, y estar distribuidos en objetivos a corto mediano, y largo plazo. <br />
Armar un mapa de ruta por el cual se va a transitar, con puntos de referencia, y descansos para disfrutar el recorrido. Cada meta que se alcanza parcialmente debe generar un placer por el logro alcanzado. No vivir la vida siguiendo un GPS que nos elija el camino, hagamos nuestro propio mapa de ruta.<br />
Aprender a disfrutar el placer de alcanzar un objetivo, valorar y dedicarnos al trabajo que nos gusta, nos acerca profundamente a la vocación.<br />
El trabajo que enriquece a nivel personal, es aquel que fortalece la identidad. No es un disfraz, es nada mas ni nada menos que el si mismo desplegando un rol que por sus características promueve el éxito y la felicidad.<br />
Es posible ser feliz en el trabajo, cuando existe el autoconocimiento.<br />
Cada quien es libre de elegir o ser elegido por su carrera profesional.<br />
Siempre estamos a tiempo de buscar el cambio.<br />
Los proyectos de carrera profesional que se realizan a través de la metodología de la psicoterapia cognitiva permiten redescubrir los patrones de personalidad y asociarlos con un plan de desarrollo profesional adecuado a la persona y a su estilo.<br />
Betina Ianovski<br />
Psicoterapia cognitiva<br />
<a href="mailto:psicotecnologia@gmail.com">psicotecnologia@gmail.com</a><br />
1551102327<br />
atención personalizada y por skype.<br />
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Betina Ianovskihttp://www.blogger.com/profile/13370999257905029990noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5728121061516678436.post-1429139333643637422013-09-29T10:31:00.003-07:002013-09-29T10:34:04.777-07:00 No lograr levantarse, una expresión que va más allá de la necesidad de dormir. Procastinación????<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Los que se quedan dormidos en la
cama y en la vida. No lograr levantar-se.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; text-align: justify;">Todos sabemos
que la vida vale la pena ser vivida a pleno, pero muchas veces la fatiga y la
necesidad de descanso son tan fuertes que se imponen y se tragan literalmente
al ser vivo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La Imposibilidad
de levantarse suele ir acompañada por una dificultad para lograr irse a dormir
y en otros casos por una necesidad imperiosa de acostarse en cualquier momento
del día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La
desesperanza aparece inevitablemente cuando se pierde por completo la
efectividad en la acción. Se elige esperar dejar todo para último momento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: small;">La </span>posposición<span style="font-size: small;"> de actividades, y la decisión de dejarlo todo para después tiene
consecuencias nefastas que invalidan la autoestima de las personas sumiéndolas en
la sensación de que todo sale mal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: small;">A destiempo
va transcurriendo la vida, como una canción que corre fuera de pista y genera
una </span>des armonía<span style="font-size: small;"> musical. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">En la <b>procastinación</b> se posponen las tareas con un fin utilitario de que las cosas salgan mejor. En la <b>dorminación</b>, se pospone con el unico fin de evitar afrontar un compromiso, por cansancio o por temor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt;">¿Qué es la dorminación?</span></b><span style="font-size: small;"> La dorminación es el producto de la desorganización, y la escasez de asertividad para proponerse objetivos y lograr alcanzarlos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Dejarse dorminar por el sueño es una elección de vida que produce placer en el cortísimo plazo y displacer en el mediano y largo plazo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Los sujetos
que llegan a todos lados tarde padecen estrés, reciben sanciones o el repudio
de aquellos que esperan un rendimiento que nunca llega. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La
psicoterapia cognitiva permite por eso la terapia cognitivo conductual propone
un cambio para tener en cuenta a todos los datos relevantes en esas
situaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Aprender
a evaluar las situaciones relevantes de forma lógica y realista de modo tal de
lograr planificar la actividad acorde a los recursos que necesitara se
inviertan en la misma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las personas adormecidas restringen su atención.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Suelen sesgar los negativos de las
situaciones. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Es de suma importancia aprender a
formular explicaciones alternativas lógicas y racionales para poder obtener un
resultado adaptativo en las interacciones sociales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cambiar los pensamientos de forma
tal que cuando se detecta un pensamiento
automático irracional se cambie por el pensamiento racional y lógico que se ha
elaborado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Lograr analizar la reacción que
tenemos al pensarlo y no tratar de modificar el contenido, es decir,analizar si
el pensamiento es lógico y racional o si refleja o no la realidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Por último, y de forma
importante, poner a prueba los pensamientos racionales buscando oportunidades
para encontrar un comportamiento más adaptativo en la interacción con otras
personas y en la resolución de problemas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Betina Ianovski</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Psicoterapeuta Cognitiva</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Psicoterapia en Argentina y en el mundo a través de la web.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt;">contacto a :psicotecnologia@gmail.com</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">por twitter: @plandecarrera</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Terapias basadas en la evidencia científica con costos accesibles y preparadas para ser aplicadas globalmente a personas que buscan un cambio verdadero.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
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